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你不是迷茫,而是自制力不强电子书

☉哈佛大学影响全球千万人的行为管理课!  ☉全球商业界,政界,演艺界高端人士一致公认:没有自制力就没有竞争力! ☉融合心理学,行为学,管理学,时间规划,心灵力量等,让你真正学会管理自己的时间,情绪和生活!  ☉为什么你的人生总是没有方向感?为什么你永远比别人慢半拍?为什么你无法掌控自己的时间和情绪……一切让你头疼的问题,都在自制力!

售       价:¥18.99

纸质售价:¥32.30购买纸书

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作       者:菲尔图

出  版  社:化学工业出版社

出版时间:2017-03-01

字       数:11.7万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 成功/激励

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☉哈佛大学影响全球千万人的行为管理课! ☉全球商业界,政界,演艺界高端人士一致公认:没有自制力就没有竞争力! ☉融合心理学,行为学,管理学,时间规划,心灵力量等,让你真正学会管理自己的时间,情绪和生活! ☉为什么你的人生总是没有方向感?为什么你永远比别人慢半拍?为什么你无法掌控自己的时间和情绪……一切让你头疼的问题,都在自制力! ☉哈佛大学影响全球千万人的行为管理课! ☉全球商业界,政界,演艺界高端人士一致公认:没有自制力就没有竞争力! ☉融合心理学,行为学,管理学,时间规划,心灵力量等,让你真正学会管理自己的时间,情绪和生活! ☉为什么你的人生总是没有方向感?为什么你永远比别人慢半拍?为什么你无法掌控自己的时间和情绪……一切让你头疼的问题,都在自制力!
【推荐语】
☉哈佛大学影响全球千万人的行为管理课! 
☉全球商业界,政界,演艺界高端人士一致公认:没有自制力就没有竞争力!
☉融合心理学,行为学,管理学,时间规划,心灵力量等,让你真正学会管理自己的时间,情绪和生活! 
☉为什么你的人生总是没有方向感?为什么你永远比别人慢半拍?为什么你无法掌控自己的时间和情绪……一切让你头疼的问题,都在自制力!

目录展开

序 别灰心,你的生活只是刚刚开始

第一章 你的迷茫,皆因自制力不强

洛杉矶凌晨四点是什么样子

没有自制力,信心逐步缺失

情绪失控也是因为自制力不够

失去自制力,你会无数次放弃

马丁的转变:从迷茫到强大

决定自制力的因素

行为管理是一门成功科学

◇有效练习 1 扫雷:发现你的自制力障碍

第二章 打败干扰,从拖延和懒惰中走出来

承认吧,你就是自制力很差

关于干扰的好消息

给自己建立“制约机制”

不找借口

你在给自己“心理许可”吗

跳出舒适区域

告别对“明天”的依赖

我拒绝接受那个结果

培养紧迫感的方法

◇有效练习 2 治愈“拖延症”

第三章 掌控思想——自制力的核心力量

你关注什么,就是什么

努力做到“身心合一”

学会权衡利弊

主动赢得一切

克服内心深处的恐惧感

牢记你想要的结果

把“放弃”从你的词典中剔除

使用“精神刺激法”

抱怨会让精神力量流失

◇有效练习 3 做一件自己害怕的事

第四章 扭转情绪,保护你的自制力

总有不想发生的事会发生

15 秒钟可以改变你的一生

情绪转换的可能性

征服情绪那头“大象”

不要和世界对抗

积极的心理暗示

热情会让你更强

远离负能量的词汇

◇有效练习 4 情绪管理训练

第五章 使用自制力,掌控你的时间和生活

你的时间,比你想得还有限

看清虚假忙碌的面目

做重要的、有效的事

重新审视你的 Deadline

时刻投入当下的自制力

零碎的时间是珍珠

帮助自己提高自己

平衡的生活才会丰盛

拒绝应该拒绝的人和事

◇有效练习 5 运用番茄工作法

第六章 使用自制力,培养成功的好习惯

习惯的惊人力量

28 天,让你一生受益

“无一例外”原则

坚持就是自制力

邀请几个监督员

想偷懒时,用“IDR”对策

也许你根本没找到问题的根源

替换,而不是抹去

养成以后,保持住

◇有效练习 6 养成“每天整理文件”的好习惯

第七章 使用自制力,开启新的人生体验

打造一份署名为你的计划书

实现一个现在就能实现的愿望

培养一个“赢的”习惯

那是你一直梦想去做的事情吗

让你的行动上一个档次

为新的人生“化个妆”

结识你想结识的人

远离让你尴尬的臃肿身材

◇有效练习 7 保持你的自制力

后记 拥有自制力,掌握自己的人生

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