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如何正确吵架:发掘问题、解读渴望、创造幸福的伴侣沟通术(6大沟通技巧,解惑亲密关系的7种迷思,学会有效争吵,吵出持久幸福。)电子书

推荐您其他畅销书: ◎爱情也许是不食人间烟火的童话,幸福却只能来自积极坦诚的撞,哪有不吵架的伴侣?你们对待争吵的态度,将决定你们关系的未来。 ◎本书作者莱特夫妇对婚姻行了30年研究,在伴侣培训项目中积累了大量实战经验。他们发现,一味回避争吵、维持表面和谐的做法,会让伴侣失去共同成长的机会,对爱情有害无益。只有学会正确的吵架方式,勇敢吵,坦诚吵,才有机会解决你们各自身上和亲密关系中存在的问题。

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作       者:朱迪斯·莱特,鲍勃·莱特

出  版  社:中国华侨出版社

出版时间:2019-03-01

字       数:13.5万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 职场/人际交往

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你也许见过很多教你避免吵架、和谐沟通的婚姻指南,本书的主题却正好与之相反。莱特夫妇在对大量伴侣行研究、提供咨询和培训的基础上提出,将无效争吵转变为高效率、有意义的争吵,借争吵之机发掘其后隐藏的真正问题,才是促亲密关系健康发展的关键方法。 吵架不可怕,可怕的是不知道为什么而吵,徒然让无效争吵一再损害伴侣间的感情。本书将教你分辨15种*常见的争吵类型,并介绍挖掘争吵的本质、将冲突转变为幸福的6个技巧。你将看到,某些通过主流文化深人心的爱情理论是多么不可靠,能给双方带来真正幸福的亲密关系其实需要你们走下云端,在脚踏实地的冒险中获得。你们能走上持续幸福的道路,同时成为更好的自己,奥秘尽在每一次小小的争吵之中。 你也许见过很多教你避免吵架、和谐沟通的婚姻指南,本书的主题却正好与之相反。莱特夫妇在对大量伴侣行研究、提供咨询和培训的基础上提出,将无效争吵转变为高效率、有意义的争吵,借争吵之机发掘其后隐藏的真正问题,才是促亲密关系健康发展的关键方法。 吵架不可怕,可怕的是不知道为什么而吵,徒然让无效争吵一再损害伴侣间的感情。本书将教你分辨15种*常见的争吵类型,并介绍挖掘争吵的本质、将冲突转变为幸福的6个技巧。你将看到,某些通过主流文化深人心的爱情理论是多么不可靠,能给双方带来真正幸福的亲密关系其实需要你们走下云端,在脚踏实地的冒险中获得。你们能走上持续幸福的道路,同时成为更好的自己,奥秘尽在每一次小小的争吵之中。
【推荐语】
推荐您其他畅销书: ◎爱情也许是不食人间烟火的童话,幸福却只能来自积极坦诚的撞,哪有不吵架的伴侣?你们对待争吵的态度,将决定你们关系的未来。 ◎本书作者莱特夫妇对婚姻行了30年研究,在伴侣培训项目中积累了大量实战经验。他们发现,一味回避争吵、维持表面和谐的做法,会让伴侣失去共同成长的机会,对爱情有害无益。只有学会正确的吵架方式,勇敢吵,坦诚吵,才有机会解决你们各自身上和亲密关系中存在的问题。 ◎作者将日常生活中的争吵分为15类,剖析了关于爱情和婚姻的各种常见误区,提出了帮助伴侣获得幸福的6条技巧。争吵不仅仅是具体事件引发的,它还可能反映出一方或双方未被满足的渴望、未被解决的问题以及某种需要破的思维模式。你们要做的,正是借着吵架的机会挖掘这些意义,从而让你们不仅有相爱的激情,更懂相守的艺术。
【作者】
朱迪斯·莱特,美国著名婚姻与生活方式教练、演讲家、咨询师、教授和畅销书作家,曾多次做客《20/20》《早安美国》《今天》和《奥普拉·温弗丽脱口秀》等新闻与谈话节目,登上《嘉人》《健康》等杂志。 鲍勃·莱特,美国著名演讲家、教育家、咨询师、教授、未来学家和畅销书作家,曾被《克瑞恩商业报》(Crain’s Business)评为“最佳咨询师”。 莱特夫妇创立了莱特基金会、莱特研究生大学和“人类潜能实现”项目,“动力与创新”伴侣培训项目便是其中的一环。他们共同著有获奖之作《持续改变才是真正的改变》(Transformed!)。
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序言

第一部分 亲密关系的真相:破解谜团和重建认知

第1章 充满摩擦的亲密关系:15种基本争吵类型

有些争吵是值得的

建立或破坏亲密关系的15种争吵类型

获得幸福的6个技巧

勇于进行有目的性的争吵

第2章 爱情中的不和谐音:始终存在的矛盾与冲突

深入爱情困局

冲突是为了生存

在悬崖边缘挣扎

放下姿态、撕掉伪装的好处

第3章 没有一劳永逸的幸福:让童话成为过去,从此为真爱而战

亲密关系的真相

关于爱情的迷思

进入森林

错误观念无关大小

真正的浪漫爱情

第二部分 争吵的艺术:将冲突转变为幸福的6个技巧

第4章 唤醒渴望: 发现需求,遵从本心

你在渴望什么

渴望是什么,我们在渴望什么

爱情与战斗

渴望与谬望

渴望的神经科学

表象的迷惑力

我们生来就拥有渴望

终身的渴望

亲密关系触发的童年渴望

学会渴望

亲密关系真正的魔力之源

第5章 紧密互动: 公平争吵、积极相处的七条规则

真正与虚假的紧密互动

从矛盾到和谐

让关系的天平倾斜

建设性互动与破坏性互动的比例

互动量表:从中性和破坏性,到建设性和创造性

紧密互动的规则

规则1:突出积极面

规则2:弱化消极面

规则3:每一方最多对现状承担50%的责任

规则4:双方都对获得幸福和满足感承担100%的责任

规则5:保持坦诚,承认事实

规则6:争吵的目的是有所收获,而非表达反对

规则7:预设对方是出于好意

一对学习紧密互动的伴侣

爱情化学

第6章 揭露问题:限制观念与未解心结

在信念矩阵中寻找原因:过往经历之影

信念矩阵的形成

内隐记忆—源于过去,存于现在

对自身与世界的限制观念

一个完美的冤家

移情和投射:与我同床共枕的那个人是谁

互补法则和无意识契约

依恋图式与亲密关系

冲突型依恋图式

依恋破裂:失去理智

隐藏在虚假自我之下的未解心结

毫无保留的沟通

第7章 解放自我:摆脱思维与行为定式

自由去爱

循序渐进

挑战你对自己的限制观念

通过设立愿景与坚持,转变观念

挑战你对爱情的限制观念

行动起来,打破关系中的旧规则

持续的投入,无价的回报

第8章 重建矩阵:重塑思想,改造关系

重建矩阵的魔力:改造你和你们的关系

完美关系无捷径

警惕顽固旧矩阵

爱与争吵的变革性力量

情绪调谐

修复裂痕

一对重建矩阵的夫妻

重建矩阵的策略

重建矩阵的无限可能

第9章 坚持行动:致力于变成更好的我们

从开始到永远

爱情的新定义

用进废退的前额叶

深度刻意练习

切断退路

隐形的退路

乘胜追击

设立愿景

爱的勇气

第三部分 开放心胸,拓宽视野

第10章 情绪成熟:亲密的共处、相爱与争吵

成长,协作,更亲密

让我们独立而亲密的动力

亲密关系从自我成长开始

亲密、独立和情绪成熟

情绪成熟才能真正亲密

第11章 掌控情绪:亲密关系的智慧

基本和次级情绪

情绪能力的四个方向

探索内心感受

不要压抑情绪

大声说出来

应对激动情绪

重启互动,解决问题,重建联系

亲密关系的认知神经学魔法

第12章 好好吵架吧:良性争吵的无限可能性

追求浪漫的英雄征程

是启程探险,还是留在原地

在森林中迎战危险,发现宝藏

考验之路

亲密关系的艺术

盟友的帮助

从此过上有深度的生活

有意识地与自身、伴侣和更广阔的世界建立联系

致谢

出版后记

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