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序言
一、一般人群营养膳食指导
1. 食物多样，谷类为主
2. 多吃蔬果、奶类、大豆
3. 适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉
4. 少盐少油，控糖限酒
5. 吃动平衡，健康体重
6. 杜绝浪费，兴新食尚
二、特定人群营养膳食须知
1. 老年人
2. 孕妇与哺乳期妈妈
3. 六岁以下儿童
4. 素食者
三、食材采购与储备建议
1. 食材采购小技巧
2. 养成购物好习惯
3. 冰箱存储大原则
附录 《中国居民膳食指南（2016）》关键信息图示
1. 一般人群膳食指导
2. 孕妇与哺乳期妈妈膳食指导
3. 婴幼儿与学龄前儿童膳食指导
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