二十四式太极拳是体育总局推荐的大众锻炼项目，易学易用，效果卓著。龙殿法大夫长期致力于太极拳研究和推广，把古老的养生智慧和现代多媒体技术融合，以简洁优雅的比喻将人带形象化的太极世界中，寓教于乐，令人印象深刻，于不知不觉中与太极拳混融一体。
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6.2
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作者简介
自序
目录
第一章 讲励志故事绘山水画卷
第二章 国家标准竞赛套路二十四式太极拳拳谱
第一势 起势—1（Commencing form）
第二势 野马分鬃—2（Part the Wild Horse' s Mane on Both Side）
第三势 白鹤亮翅—3（White Crane Spreads its Wings）
第四势 搂膝拗步—4（Brush Knee and Twist Step on Both Side）
第五势 手挥琵琶—5（Playing the Lute）
第六势 倒卷肱—6（Forearm Rollings on Both Sides）
第七势 左揽雀尾—7（Grasp the peacock' s Tail Left Style）
第八势 右揽雀尾—8（Grasp the peacock' s Tail Right Style）
第九势 单鞭—9（Single Whip）
第十势 云手—10（Wave Hands Like Clouds）
第十一势 单鞭—11（Single Whip）
第十二势 高探马—12（High Pat on Horse）
第十三势 右蹬脚—13（Kick with Right Heel）
第十四势 双峰贯耳—14（Strike Opponent' s Ears with Both Fists）
第十五势 转身左蹬脚—15（Turn and Kick with Left Heel）
第十六势 左下势独立—16（Push Down and Stand on One Leg-Left Style）
第十七势 右下势独立—17（Push Down and Stand on One Leg-Right Style）
第十八势 左右穿梭—18（Work at Shuttles on Both Sides）
第十九势 海底针—19（Needle at Sea Bottom）
第二十势 闪通背—20（Flash the Arm）
第二十一势 转身搬拦捶—21（Turning body， Pulling， Blocking and Pounding）
第二十二势 如封似闭—22（Apparent Close up）
第二十三势 十字手—23（Cross Hands）
第二十四势 收势—24（Closing Form）
第三章 全程路线图及数字桩记忆
一、起势
二、野马分鬃
三、白鹤亮翅
四、搂膝拗步
五、手挥琵琶
六、倒卷肱
七、左揽雀尾
八、右揽雀尾
九、单鞭
十、云手
十一、单鞭
十二、高探马
十三、右蹬脚
十四、双峰贯耳
十五、转身左蹬脚
十六、左下势独立
十七、右下势独立
十八、左右穿梭
十九、海底针
二十、闪通背
二十一、转身搬拦捶
二十二、如封似闭
二十三、十字手
二十四、收势
后记
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