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中医瑜伽调百病电子书

中国资深瑜伽研究者、著名瑜伽师——文道女士又一力作   江苏卫视《万家灯火》“中医瑜伽保健康”系列节目——主讲嘉宾   看文道老师如何以中医文化以及中国人的视角解读——古老的印度瑜伽

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作       者:主编:文道

出  版  社:青岛出版社

出版时间:2023-02-26

字       数:9.7万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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中医中蕴含了瑜伽这门东方修炼术的理论根基,瑜伽修炼与经络调理相融合,有助疏通经络、调和气血,激发身体潜能。瑜伽不是刻意与身体对抗,本书作者文道老师教你在极限上放松,随顺身体的特性,避免身体损伤。并从动物身上汲取“不生病的智慧”,效法天地、顺应自然,恢复身体自愈力。通过调身、调息、调心,达到防病、治病、提升功能的目的。  <br/>【推荐语】<br/>★瑜伽不是刻意与身体对抗,文道老师教你在极限上放松,随顺身体的特性,激发身体的潜能。 ★动物比人类更懂得“不生病的智慧”,猫伸展式、虎功、骆驼式、狮子式、鸵鸟式、蛇伸展式……效法天地、顺应自然是恢复身体自愈力的秘诀。 ★体质是决定健康和滋生疾病的土壤和根源,练习瑜伽导引法疏通经络、调和气血,是养护生命的自然之法。<br/>【作者】<br/>文道,潜修印度传统瑜伽长达近二十年之久,对古老的“哈他”及“八支分法”瑜伽具有深层次的理论基础。在瑜伽体式、调息术、洁净术、收束法、契合法、断食法、冥想术等方面具有深厚的修炼功底和多年丰富的教学经验。在养生及调理身、心疾病方面有独到见解,转变了众多瑜伽爱好者对瑜伽和健康养生观念的误区。曾作为江苏卫视《万家灯火》栏目“中医瑜伽保健康”系列节目主讲嘉宾;2011年由文道老师主讲的三十集电视讲座《瑜伽与养生》节目,在多家电视台播出。<br/>
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前言

Part 1 中医瑜伽综合篇

春天不得不说的“故事”

“水泉”补肾法 ——冬令时节的一剂良方

“旋”开你的生命之门

掉尾、运尾的“性命功”

准备高考,药补、食补不如神补

高血压、冠心病患者不可忽视心血管以外的调养

疏肝、柔肝的小妙法——鱼戏式

献给大伙的春节“活络功”

瑜伽“行气功”

从卫冕冠军看“以静制动”的奥秘

“夺命抗生素”与“正气存内”

关节不是机器上的零件

练功也要心中有“靶”

你给身体“调频”了吗?

气机一通,身心皆顺

气味与排毒

从暑天练功看“心澄貌亦恭”

瑜伽不是虚无缥缈的特异功能

练功切忌惦记身体的毛病

对脑功能退化症说“不”!

练瑜伽口干舌燥,必伤精血

激活身体里面的“井水”

犁式之“过”

可别小瞧久坐的危害

瑜伽老师须学会“好好说话”

练功须讲究“火候”(1)

练功须讲究“火候”(2)

喝水也有“道”(1)

喝水也有“道”(2)

拔罐+拔背立竿见影的疗效

吐纳调百病

Part 2 留言、解析、答疑篇

练瑜伽,有人为什么总爱打哈欠?

练功为什么会出现手麻的现象?

月经期不能练习瑜伽吗?

不能如此理解“气血上行”

“自觉”与“浑然不觉”

生命不单纯是治理,更需要养护

练功就应如此——至简和真实

练功须由身体做主

习练瑜伽的空腹之妙

何为“极限上放松”?

瑜伽导引法何以改善她多年的困扰?

撤回眼皮,方能看到大道就在脚下

若身体受过外伤,应如何练功?(1)

若身体受过外伤,应如何练功?(2)

“用心不用脑”

做你该做的,让身体做它该做的

放下执着,轻松练功

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