1.“不结婚多丢人” “女性就该独立和自我” “不生孩子就是大不孝” “做个好妻子、好儿媳，要回归家庭” 2.这是一本所有人都需要的“自我疗愈手册” 。 3.在各个人生阶段里，我们有着各自需要完成的任务， 但重要的任务之一是由“真实的自我”来调节和管理自己。或许ta们的期望很重要，但不是追逐“大家觉得不错”的标准，而是找到自己的身份，实现自我身份认同，启想要的自在人生。
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7.2
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前言
1 突破
2 保留初心和渴望
3 扩大你的影响范围
4 定期暂停
5.制定远大目标
6 突破自我设限
7 你不必为了工作而燃烧所有
8 丢掉包袱，释放压力
9 享受失去的快乐
10 不用每时每刻被联系
11 关于“遗愿清单”
12 停止寻找人生的意义
13 改变习惯
14 不要害怕面对失败
15 停止负面臆想
16 别让主观色彩影响判断
17 消除烦恼
18 脱离自我价值陷阱
19 再见，完美主义
20 人生的一切都是自己内心的投射
21 不需满足所有人的期望
22 真正拥有独立的自我意识
23 被注视的力量
24 把你的借口扔进沙漠
25 不要被学习所束缚
26 用数据、事实指导行动
27 成功没有捷径
28 找到解决问题的方法
29 停止抱怨
30 如何正确应对恼人的情况
31 用冥想让脑海中的“猴子”安静下来
32 呼吸训练
用鼻子呼吸的原理
4-7-8呼吸法的原理
33 越多分享，越多收获
34 找到适合自己的方案
35 不要说“但是”
36 不要在篱笆上钉钉子
37 停止负能量
38 延迟满足
39 再见，蟹笼效应！
40 适时远离社交媒体
41 定期清理，精简生活
42 不要把普遍当作理所当然
43 将不足转变为优势
44 再见，戏剧女王
45 别太无私
46 合理管理自己的资金收入
47 不要自欺欺人
48 不做两难选择
49 正确运用比较
50 比爱他人更爱自己
51 倾听内心的声音
52 宽恕他人
53 勇敢说再见
54 给生活做减法
55 好好照顾你的身体
56 运动起来吧
57 再见，失眠！
58 不要吝啬微笑
59 停下来，小憩片刻
60 不要过度自我感受
61 打开世界，去探索
62 别只活在自己的世界里
63 光靠想象是不够的
64 做生活的主导者
65 别把事情搞复杂
66 去吧！想做就做
后记
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