1.微博260万人关注的心理咨询师张银玲代表作。 2.这是一本写给大众读者的心理疗愈指南，解救深陷“穷忙焦虑”困境中的你。 3.中国心时代父母研究院院长、中国心理学学会心理讲师总督导王纪琼作序盛赞，心理咨询师、微博大V刘爱民、微博千万用户关注的法律博主雷家茂律师、北京师范大学心理学博士张兰鸽、华东师范大学心理学博士刘宁、河南省心理学会心理测试分会会长葛操教授联合推荐。
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自序
第1章 内在勇气篇
想好好学习，但注意力总是不集中，该怎么办
数学成绩不好，讨厌数学老师，原来有心结
一到正式考试就考不好，是怎么回事呢
从实验班到普通班，总看不惯同学，该怎么办
陷入思维怪圈的优秀高中生
到底该如何选择专业
第2章 接纳自我篇
努力考上了大学，却想退学
挂科专业户
大学毕业三年，却没办法工作
上大学后，我抑郁了
第一名的烦恼
和妈妈吵了一架，我想退学了
第3章 原生家庭篇
童年阴影真的会相伴一生吗
原生家庭，究竟在影响着我们什么
强迫性重复：命运之轮在你的潜意识中运转的秘密
每个人都是自我世界的创造者
发现自己和母亲越来越像，为什么
不断地重复父母的亲密互动方式，如何避免
不想谈恋爱、不想结婚的女孩
第4章 超越自卑篇
克服情感困扰，你需要这样做
找到你的安全感，相信自己值得被爱
找到你的潜意识，不断驱动人生向前奔跑
父母带给你的伤害，你可以选择不原谅
斩断原生家庭对自己的影响，重获幸福
第5章 走出孤独篇
你的孩子有足够的安全感吗
总是挤眉弄眼的孩子
怕脏的男孩
致父母：孩子的性格，是你们造成的
教育孩子，选择威严还是民主
学会放手——爱孩子的最好方式
做孩子的榜样，给孩子内在的力量
第6章 共情沟通篇
发现孩子抑郁了，我们应该怎么做
孩子情绪不稳定，如何帮助他学会自控
孩子患上焦虑症怎么办
发现孩子孤僻怎么办
面对孩子的早恋问题，我们应该怎么做
孩子玩游戏上瘾，如何助其克服游戏的诱惑
孩子叛逆赌气，该如何教育
面对孩子的厌学问题，我们应该如何处理
我对妈妈总是爱不起来
弟弟为什么要出生，我最讨厌的人是弟弟
爸爸妈妈离婚后，我的艰难处境
第7章 内在疗愈篇
全面认识自己，走进自我的内心世界
内心充满了各种矛盾，它们来自哪里
总是不能摆脱低自尊，怎么办
总是自我否定，如何克服
情绪的背后，隐藏着什么
为什么我总是找到渣男友
第8章 隐藏的人格篇
你知道你在自我攻击吗
谁能给我半小时好睡眠
战胜拖延与抑郁，发现自己的改变
重新塑造自我，成为内控者
被长期霸凌后，如何重新相信这个世界
提高情绪管理能力，你需要这样做
改变错误的沟通方式，学会认同
苗条的诱惑，怎么样让自己变得更美
如何战胜恐惧与胆怯，走向自信
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