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一本可以改善幸福认知，并有效提供实践方法的幸福提案 ★从底层逻辑改善对于幸福的认知：除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是你的价值观带来的我们是可以主动选择幸福的幸福≠没有痛苦，而是要找到与痛苦的共处之道；幸福≠永远平衡，而是在不平衡中找到新的平衡；幸福不在于我们看见了什么，而在于我们如何解释它；其实我们每时每刻都可以幸福。

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6.8

作者：杨澜

出版社：浙江文艺出版社

出版时间：2023-09-01

字数：10.9万

所属分类：经管/励志 > 成功/励志 > 礼仪与个人修养

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在这个内卷与躺平不断博弈，似乎人人都不快乐的时代，《幸福力》就是一本写给所有明知自己不快乐却找不到原因的人的幸福方法论。作为优先提出“幸福力”概念的人，杨澜认为，幸福力就是发现、感知、创造与分享幸福的能力。今天的我们之所以失去了幸福力，深层原因就是与自然、与他人、与内心失去联结。想要重建联结，就要不断强化我们内心的“幸福力六边形”。本书分为六个篇章，分别对应“幸福力六边形”中的“悦纳自我”“积极情绪”“自我成就”“全情投”“培育关系”“找到意义”，只有真正在内心建立起自己的幸福力六边形，才能获得真实且长久的满足与快乐。书中探讨了诸如名校毕业却内心迷茫没有目标、过度社交但情感缺少寄托、结婚与否是否关系幸福等多个社会话题，从这些围绕在我们身边的热事件中，分析原因并给出经过科学验证的、重获幸福的思维方式与具体方法。归根结底，幸福是有迹可循的，人人都可通过学习掌握幸福力，构建属于自己的幸福大厦。 【推荐语】 一本可以改善幸福认知，并有效提供实践方法的幸福提案 ★从底层逻辑改善对于幸福的认知：除了生病以外，你所感受到的痛苦，都是你的价值观带来的我们是可以主动选择幸福的幸福≠没有痛苦，而是要找到与痛苦的共处之道；幸福≠永远平衡，而是在不平衡中找到新的平衡；幸福不在于我们看见了什么，而在于我们如何解释它；其实我们每时每刻都可以幸福。真正指引出幸福的方向，启发人们突破表象，去探求更深层次的内在幸福。 ★给出切实可行的落地方案：幸福不是先天形成的，而是后天习得的幸福有方法，人人皆可通过学习掌握幸福力。就像大脑可以通过后天训练变得更敏捷，我们的情感反应与连的能力同样可以被训练。自我实现预言、内化积极体验、运用阶梯模型、重温巅峰体验…… 已经有很多人通过这些方法增强了心理韧性，获得了更多快乐。 ★“幸福力六边形”帮助你重建与自然、与他人、与内心的联结今天的我们之所以失去了幸福力，深层原因就是失联——与自然、与他人、与内心失去联结。杨澜认为，“悦纳自我”“积极情绪”“自我成就”“全情投”“培育关系”“找到意义”是构建幸福基础的六大支柱，通过这个“幸福力六边形”，可以帮助我们重建联结，感受幸福。 ★探讨社会热话题，给出幸福建议躺平or内卷、单身主义、霸凌现象、社交干扰、亲子关系……从多个社会热话题手，分析现象成因，给出应对之道。从“你幸福吗”这个是非题，引导大家探索“如何才能更幸福”的方法。 【作者】 杨澜：资深媒体人，阳光媒体集团董事长，天下女人研习社和“杨澜读书”发起人。她创建了以历史文化为主题的电视频道——阳光卫视；她采访了上千位世界政要和各界风云人物；她是唯一两次代表北京的申奥陈述人，并曾担任上海世博会形象大使；她被福布斯评为全球最具影响力的100位女性之一。她对幸福这一人类永恒话题的学习与思考，凝结成了这本《幸福力》。

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