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幸福力电子书

  一本可以改善幸福认知,并有效提供实践方法的幸福提案 ★从底层逻辑改善对于幸福的认知:除了生病以外,你所感受到的痛苦,都是你的价值观带来的 我们是可以主动选择幸福的 幸福≠没有痛苦,而是要找到与痛苦的共处之道;幸福≠永远平衡,而是在不平衡中找到新的平衡; 幸福不在于我们看见了什么,而在于我们如何解释它; 其实我们每时每刻都可以幸福。

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作       者:杨澜

出  版  社:浙江文艺出版社

出版时间:2023-09-01

字       数:10.9万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 礼仪与个人修养

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  在这个内卷与躺平不断博弈,似乎人人都不快乐的时代,《幸福力》就是一本写给所有明知自己不快乐却找不到原因的人的幸福方法论。 作为优先提出“幸福力”概念的人,杨澜认为,幸福力就是发现、感知、创造与分享幸福的能力。今天的我们之所以失去了幸福力,深层原因就是与自然、与他人、与内心失去联结。想要重建联结,就要不断强化我们内心的“幸福力六边形”。 本书分为六个篇章,分别对应“幸福力六边形”中的“悦纳自我”“积极情绪”“自我成就”“全情投”“培育关系”“找到意义”,只有真正在内心建立起自己的幸福力六边形,才能获得真实且长久的满足与快乐。 书中探讨了诸如名校毕业却内心迷茫没有目标、过度社交但情感缺少寄托、结婚与否是否关系幸福等多个社会话题,从这些围绕在我们身边的热事件中,分析原因并给出经过科学验证的、重获幸福的思维方式与具体方法。 归根结底,幸福是有迹可循的,人人都可通过学习掌握幸福力,构建属于自己的幸福大厦。<br/>【推荐语】<br/>  一本可以改善幸福认知,并有效提供实践方法的幸福提案   ★从底层逻辑改善对于幸福的认知:除了生病以外,你所感受到的痛苦,都是你的价值观带来的 我们是可以主动选择幸福的 幸福≠没有痛苦,而是要找到与痛苦的共处之道;幸福≠永远平衡,而是在不平衡中找到新的平衡; 幸福不在于我们看见了什么,而在于我们如何解释它; 其实我们每时每刻都可以幸福。 真正指引出幸福的方向,启发人们突破表象,去探求更深层次的内在幸福。   ★给出切实可行的落地方案:幸福不是先天形成的,而是后天习得的 幸福有方法,人人皆可通过学习掌握幸福力。 就像大脑可以通过后天训练变得更敏捷,我们的情感反应与连的能力同样可以被训练。 自我实现预言、内化积极体验、运用阶梯模型、重温巅峰体验…… 已经有很多人通过这些方法增强了心理韧性,获得了更多快乐。   ★“幸福力六边形”帮助你重建与自然、与他人、与内心的联结 今天的我们之所以失去了幸福力,深层原因就是失联——与自然、与他人、与内心失去联结。 杨澜认为,“悦纳自我”“积极情绪”“自我成就”“全情投”“培育关系”“找到意义”是构建幸福基础的六大支柱,通过这个“幸福力六边形”,可以帮助我们重建联结,感受幸福。   ★探讨社会热话题,给出幸福建议 躺平or内卷、单身主义、霸凌现象、社交干扰、亲子关系……从多个社会热话题手,分析现象成因,给出应对之道。 从“你幸福吗”这个是非题,引导大家探索“如何才能更幸福”的方法。  <br/>【作者】<br/>  杨澜:   资深媒体人,阳光媒体集团董事长,天下女人研习社和“杨澜读书”发起人。   她创建了以历史文化为主题的电视频道——阳光卫视; 她采访了上千位世界政要和各界风云人物; 她是唯一两次代表北京的申奥陈述人,并曾担任上海世博会形象大使; 她被福布斯评为全球最具影响力的100位女性之一。 她对幸福这一人类永恒话题的学习与思考,凝结成了这本《幸福力》。<br/>
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幸福力六边形

前言:不开心,会不会是下一个全球大流行?

第一章 悦纳自我:探索独一无二的自己,是一辈子的事

活着就是奇迹

倾听身体的声音

解除封印,释放天性

第二章 积极情绪:不必远眺,快乐就在我们身边

小确幸随时准备拯救你

如果给尴尬一点时间

万物的诗意

第三章 自我成就:知行合一,能谋事,也能成事

既然我们注定闲不下来

风物长宜放眼量

失败,或许是伪装的祝福

帮自己一个忙,迈出第一步

第四章 全情投入:一心一意,乐此不疲

找到所爱,找到所长

社交媒体时代的情商税

创造这件事,很酷

第五章 培育关系:我们最终寻找的是爱与被爱的感受

孤独是种现代病?

不结婚就不幸福吗?

给孩子准备的幸福行囊

当我们决定放过

第六章 找到意义:用相信点亮生命的火花

善者生存

美的救赎

幸福是一种选择

写在后面

参考书目

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