※【曾奇峰、张海音推荐读本，隋双戈博士作序】 ※【大众版《心灵的面具》，每个人都可以在这本书中看到自己和身边人的影子，学会做情绪稳定的成年人】 ※【把心理防御机制分成三个层次探讨，学会更好地应对心理创伤】 一、不成熟的心理防御机制： 投射、退行、分裂、否认、强迫性重复、反向形成、施受虐、煤气灯、贬低…… 二、成熟的心理防御机制：
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7.1
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推荐序 了解防御，解放自己
前言
1 不成熟的防御机制
1.1 投射——生活中无处不在的投射与投射性认同
1.2 退行——一种创伤性的回归
1.3 分裂——非黑即白、你死我活的战斗
1.4 否认——对客观发生的事件的视而不见
1.5 强迫性重复——强迫性重复与代际创伤重复
1.6 反向形成——本应恨你，反而讨好你
1.7 症状——用躯体症状防御痛苦的情感
1.8 贬低——夸大的自我，看谁都不顺眼
1.9 理想化——用幻想弥补现实中的不足
2 成熟的防御机制
2.1 情感隔离——冷漠是对炙热情感的防御
2.2 回避——焦虑型与回避型伴侣的追逃模式
2.3 压抑——遏制内在的欲望以避免失望
2.4 认同——为了融入某个群体，或者希望被认可而认同他者
2.5 合理化、理智化——用过度分析与过度解释来回避情感
2.6 自我功能抑制——使不出来的功夫，无意识地阻碍成功
2.7 被动——拖延或无法行动，将自我管理让渡给他人
2.8 假性独立——对信任他人、依赖他人的恐惧的防御
3 升华——一种更为高级的防御
3.1 幽默——人际关系的润滑剂
3.2 艺术表达——开启右脑的钥匙，平衡感性与理性
3.3 其他防御的升华——创造更多个性化的方法
4 让你的防御更具适应性
4.1 识别自己的防御机制——看见即改变
4.2 防御机制的松动与改变——寻找更具适应性的方法
4.3 一个生命故事——保护自己不受伤
后记
参考文献
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