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关系重建:如何修复有裂痕的关系电子书

“人类似乎是可以通过说话为自己制造困难的生物，否则这些困难将不复存在。” ——温德尔·约翰逊（Wendell Johnson ）每个人心中都有一个这样的三角戏剧：受害者：怨恨、委屈、弱小、被压迫、无助、无望、渴望被拯救加害者：施压、控制、愤怒、报复、冷漠、批评、僵化、优越，把自己的情绪和压力转嫁给别人拯救者：榜样、智者、道德高、清醒、被受害者依赖；通过拯救别人，无形中回避了属于自己的焦虑

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7.3

作者：[法]西尔维·田纳本(Sylvie Tenenbaum) 著

出版社：人民邮电出版社有限公司

出版时间：2022-05-01

字数：8.2万

所属分类：人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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在关系中，无论是出于对安全感的需要，还是对美好关系或结局的期待，当你企图改变或控制对方时，权力争夺的游戏便始了：从劝告、邀请，到建议、规则，再变成责备、义务，产生怨恨、报复，再转为冷漠、疏离，信任感被破坏，内疚和自责也始产生。在这个过程中，你也会悄悄地扮演加害者、拯救者和受害者三个角色。对权力的欲望是一种非常积极的力量，以至于会推动着关系发生各种各样的变化。如果一段好的关系能放大我们好的一面，让我们化，那么一段过度拉锯的关系会让我们怀疑自己或对方，伤害我们的自尊，或让我们产生无法表达的愤怒。以至于有时我们在这种交流中不再认识自己。后来，我们会说“我怎么能和他做朋友，爱他，信任他”，等等。面对关系中的裂痕，如何才能慢慢修复，重建亲密与信任？本书作者通过探讨关系中的角色变换，提供了识别沟通障碍的方法和修改沟通方式的工具。读罢你会发现：维系一段关系可以不需要激烈的磨合、斗争、较量；纳与尊重，分享与认可，陪伴与信任，是有毒关系好的解药。 【推荐语】 “人类似乎是可以通过说话为自己制造困难的生物，否则这些困难将不复存在。” ——温德尔·约翰逊（Wendell Johnson ）每个人心中都有一个这样的三角戏剧：受害者：怨恨、委屈、弱小、被压迫、无助、无望、渴望被拯救加害者：施压、控制、愤怒、报复、冷漠、批评、僵化、优越，把自己的情绪和压力转嫁给别人拯救者：榜样、智者、道德高、清醒、被受害者依赖；通过拯救别人，无形中回避了属于自己的焦虑这部心理剧在我们每个人的心里，每天的生活中上演，我们在关系中不断转化自己的角色，只是或许你从未觉察到。作者提出：关系游戏会无形中制造彼此的裂痕，而你可以不扮演任何一个角色。坦诚相待，其终必善。对于受害者：脆弱是正常的情绪，你可以允许自己脆弱，并学会处理危机、拒绝他人不合理的要求，提高自我意识。对于加害者：你可以直、勇敢地表达想要的东西，要自信，但不能惩罚。对于拯救者：你可以对他人关注和关怀，积极倾听，但不要过度伸张和解决他人的问题。真正好的关系，不是控制或讨好，而是尊重彼此的界限，安然、温暖地陪伴。 【作者】 西尔维·田纳本（Sylvie Tenenbaum）是一名心理治疗师，欧洲心理治疗师协会成员。作为一名国际培训师，她与治疗专业人员一起辅导学员。她著有20多部作品。

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