你真的会放松吗电子书

情绪起伏、身体病痛，或是睡不安、吃过多，这些身心体验的背后是无处不在的压力。快节奏时代，我们无法彻底摆脱压力，不一定能躺平，但一定要懂得放松，懂得用有效的方法为自己的身心健康铸造盾牌，提升生命质量。

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6.8

作者：(美)W·提摩西·加尔韦(W·Timothy Gallwey),(美)爱德华·汉兹利克(Edward S·Hanzelik),(美)约翰·霍顿(John Horton)

出版社：华夏出版社有限公司

出版时间：2022-03-01

字数：9.2万

所属分类：人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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著名的体育心理学专家W.提摩西·加尔韦曾经帮助过很多体育选手应对巨大的赛场压力，取得高水平的临场发挥。他让我们认识到压力的来源——压力是自我制造出来的，以及压力是怎样对人产生影响的——通过盗窃自我的身份、引发恐惧、渲染情绪、攻自我、生成错误预期，使我们心中不知不觉地滋生出负面情绪和消极想法。经过二十多年的研究和应用，作者创了“内在游戏”减压策略，提出了化解慢性身心压力的一个总体指导原则和八个有效方法。这些方法融合了心理学、脑科学、行为科学知识，结合丰富案例，通俗易懂，简单实用，让人们不再被压力折磨，而是学会玩转压力，并激活内心的动力。 【推荐语】 情绪起伏、身体病痛，或是睡不安、吃过多，这些身心体验的背后是无处不在的压力。快节奏时代，我们无法彻底摆脱压力，不一定能躺平，但一定要懂得放松，懂得用有效的方法为自己的身心健康铸造盾牌，提升生命质量。 【作者】 W.提摩西·加尔韦，著名的体育心理学专家，他的著作选全球50部心灵自助经典。他创了一套帮助人们应对挑战、发潜能的“内在游戏”心智模式，令世界各地的运动员受益匪浅。在过去的二十年里，加尔韦一直致力于将运动场上获胜的秘密应用到个人发展和企业管理中。爱德华·汉兹利克，医学博士，资格认证内科医生，三十多年来一直致力于用不同的方法来帮助患者解除病痛。在长达十五年的研究中，他和约翰·霍顿及W.提摩西·加尔韦一起在压力调节方面做出了卓越贡献。约翰·霍顿，医学博士，与W.提摩西·加尔韦行了长达三十余年的合作，共同致力于“内在游戏”系列的研究；在近的十五年里，他还与爱德华·汉兹利克医生一起展了压力调节研讨会的工作。

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