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躲在蚊子后面的大象电子书

★德国经典心理疗愈畅销书,自出版以来,热销十四年,至今热度不减,有读者口碑保证。 ★陈嘉映强烈推荐!作者通过很多具体事例,提出了改善固有思维的各种办法,这些方法有助于促使夫妻关系和谐、提升职场人际关系,亦可视作全方位育儿指南。 ★更疗愈、更有用!每个人都能从这本书中找到解答。 德国心理学家哈尼希和温德勒融合四十余年专业经验,以真实心理咨询故事为案例,结合生动巧妙的比喻,通俗易懂,治愈人心。

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作       者:[德]恩斯特弗里德·哈尼希,[德]爱娃·温德勒, 爱娃·温德勒

出  版  社:台海出版公司

出版时间:2024-01-11

字       数:7.4万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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“没有人会无缘无故陷情绪困扰,在这本书中,我将结合多年来的心理咨询经验,教你如何走出困境,帮助你找到心理平衡。亲爱的读者,希望这些内容能对你有所帮助,为你的生活带来正向的改变。”——本书作者 恩斯特弗利德·哈尼希 看起来像「蚊子」一样小的事,背后的情绪却有如「大象」一样大。阅读这本书就像是亲身经历了一场疗愈之旅,我们得以从情绪中找到勇气,找到突破僵局的方法。每个人都有属于自己的蚊子和大象,而经过这场疗愈之旅,大象将会走出蚊子的背后,找回属于自己的平静。<br/>【推荐语】<br/>★德国经典心理疗愈畅销书,自出版以来,热销十四年,至今热度不减,有读者口碑保证。 ★陈嘉映强烈推荐!作者通过很多具体事例,提出了改善固有思维的各种办法,这些方法有助于促使夫妻关系和谐、提升职场人际关系,亦可视作全方位育儿指南。 ★更疗愈、更有用!每个人都能从这本书中找到解答。 德国心理学家哈尼希和温德勒融合四十余年专业经验,以真实心理咨询故事为案例,结合生动巧妙的比喻,通俗易懂,治愈人心。 ★内容价值高,符合当下很多人面临的“情绪内耗”困境,拯救迷茫抑郁,拯救不快乐。<br/>【作者】<br/>恩斯特弗利德·哈尼希 Ernstfried Hanisch,心理学博士,德国慕尼黑行为治疗教育学院的心理治疗师讲座主持人、教学治疗师、督导及讲师,多年来一直是该学院的董事会成员,在个别、群体以及伴侣治疗领域有超过四十五年的执业经验。   艾娃·温德尔 Eva Wunderer,心理学家,系统式伴侣及家庭治疗师(DGSF),也是德国兰休特(Landshut)应用科学学院的社会工作心理观教授。<br/>
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序言

第一章 关于蚊子和大象

小事造成的压力:四个小故事

一个人眼中的蚊子可能是他人眼中的大象

本书能带给你的收获

第二章 搜寻对象:隐藏的大象

正向发展的基石:满足基本需求

我们若能得到所需要的一切,那该有多好啊

需求受挫:大象的产生

生活经历及其痕迹:七种典型的大象

第三章 追踪痕迹:你了解自己的基本需求吗?

生活质量对你意味着什么?

你在生活中真正需要什么?

你如何分配你的时间和精力?期望与现实

第四章 找出你的大象

你的大象:如何找出通往大象的途径?

第五章 重获内心平衡的途径

不再害怕被叮咬,更加从容地应对蚊子

重视基本需求:用适当的解决方式取代过去的自我保护程序

我们如何看待自己和他人

迈向未来的一步

稳定内在平衡:强化你的个性

七头大象是很好的向导

更好地分配精力和时间,去做让你真正感到满足的事情

致谢

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