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具身认知电子书

1.任何成长中的停滞不前,都是认知不够造成的 很多人停滞不前的原因就是不懂得那些看似无法改变的事物,并非不可改变。我们每天都在感知自我、他人和世界,我们如何感受、如何思考,以及如何行动,都在受我们的知觉影响,这些影响有好有坏。《具身认知》可以帮助我们学习如何觉察,而通过自我影响来做出改变。 2.知觉心理学/具身认知可以帮你重塑你的处境 本书旨在帮助你有意识地主导视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉,或者你的身体感知、内容感知、环境感知,那么你会得到你想要的改变。

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作       者:[德]露特•E· 施瓦茨(Ruth E· Schwarz)[德]弗里德黑尔姆•施瓦茨(Friedhelm Schwarz) 著

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2023-05-01

字       数:10.1万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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相比被动地受环境的影响,人们更渴望发挥自主性,主动影响未来。然而,如果你不了解自己,不了解你是如何被环境影响的,你会很容易陷误区,你的决策和行动很可能起到相反的效果。 那么,应该如何有效地发挥自主性呢?本书基于具身认知、大脑的神经可塑性原理、知觉受环境影响的规律、感知训练等实验研究,探讨了自我的持续发展和自主决策未来的可能性。通过本书,读者可以了解我们是如何被环境影响的,如何训练知觉以促成积极影响,如何削弱外部影响,并尽可能地让自己成为生活的主人。 本书适合所有渴望探索自我,渴望改变、发挥潜能、自主创造未来的读者。书中颠覆认知且非常有趣的知识将促读者深度思考。<br/>【推荐语】<br/>1.任何成长中的停滞不前,都是认知不够造成的 很多人停滞不前的原因就是不懂得那些看似无法改变的事物,并非不可改变。我们每天都在感知自我、他人和世界,我们如何感受、如何思考,以及如何行动,都在受我们的知觉影响,这些影响有好有坏。《具身认知》可以帮助我们学习如何觉察,而通过自我影响来做出改变。 2.知觉心理学/具身认知可以帮你重塑你的处境 本书旨在帮助你有意识地主导视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉,或者你的身体感知、内容感知、环境感知,那么你会得到你想要的改变。 你的个性往哪里发展,取决于你允许哪些知觉影响自己。 请你选择让谁或哪些事情影响你,而谁或哪些事情不能影响你,请训练你的知觉,请自己决定自己的未来。 3.3个改变路径: 了解-具身认知 具身化理论证实,我们的决定和行为,以及我们的思维和感受,都与感觉 ?C 运动经验密不可分,都影响和引导着我们对自己和他人的感受与评价。 改变-神经可塑性 神经可塑性概念包括了大脑中所有的有机变化。没有什么明确的任务划分是无法被改变的。一旦某个感官知觉不能胜任,大脑就会行重组。 塑造-知觉 自我影响者会去塑造环境,这样他们就能通过对外界的知觉来启动内心的发展程,从而找到通往幸福未来的正确道路。 4. 3种通过知觉训练可塑现实: ·环境感知塑造外部现实 ·身体感知塑造内心现实 ·内容感知塑造社会现实 5.针对现实中有趣的知觉误区:锚定效应、选择悖论、火鸡错觉、偏盲、所有权效应、锁事法则、无意识的黑匣子、记忆雪崩,给出应对小方法。 6.涉及新的心理学和神经科学理论、研究发现与实验成果,这些成果都探讨了知觉与认知加工所带来的影响。 7.实用性。尽管设计生物心理学,但却没有大脑解刨图,比起介绍大脑是什么,更多关注这些知识做什么及为什么这么做对我们有用。 8.一本帮你省掉昂贵培训费,助你塑造当下和未来的书。<br/>【作者】<br/>◎露特E.·施瓦茨(Ruth E. Schwarz)作为一名实践经济学家先从事了几年研究工作,然后转向新闻业,幸福经济学很快成为她的主要兴趣之一。作品多为应用神经科学和行为经济学。 ◎弗里德黑尔姆·施瓦茨(Friedhelm Schwarz)完成了社会学、心理学、经济学以及法律等多个跨学科课程。作品多为应用神经科学和行为经济学。<br/>
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内容提要

推荐语

前言

引言

你想改变自己

你希望辨识出外部影响并削弱它们

你想成功地应对周边环境的变化,自己塑造自己的未来

第1章 知觉是了解、构建和改变自我的关键

具身认知:身体知觉是情绪、思维、行为、决定的前提

生命的头四年:奠定了我们认知发展的基础

知觉:决定了我们的全部需求

神经可塑性:支持了我们的改变计划

第2章 感官知觉不是对现实的真实反映,而是想法“修正液”和行为“助推器”

感知等级:不同文化决定了不同的感知层级

环境感知:外部现实的基石

身体感知:内心现实的基石

内容感知:社会现实的基石

感官知觉互相协作

情感感受也属于知觉

第3章 当知觉引导我们误入歧途时

第4章 知觉应用在现实世界中编织了覆盖所有的大网

内在现实:一个复杂而彻底的主观构造

什么在悄悄地改变和影响我们

对我们生活影响最大的是过往

象征和象征行为的意义

颜色的未知威力

气味直接影响潜意识

情境行为和神经可塑性

权威:偏见的来源

模因:会传染的想法

词语的影响力

第5章 通过自我影响塑造人生

安慰剂效应:神奇的止痛剂

肯定语:开门的钥匙

灵感:远不止是艺术创作

美学:为生活带来快乐

知觉训练:为生活注入能量

如何训练知觉

可以改变生活的五种行为模式

自我:一个动态变化的结构

跳出影响陷阱:发现和削弱外部影响

从混沌到觉醒:将行为从无意识提升到有意识

第6章 训练感官知觉

环境感知训练

身体感知训练

内容感知训练

从事后聪明到未雨绸缪

致谢

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