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自律高手:不靠意志也能培养的自控力电子书

日本上市2个月,销量突破2万册! 意志、忍耐、干劲,通通不需要! 利用大脑惯性实现的自我管理 覆盖工作/生活/身体/心理中的45个失控场景 依据全球114项研究成果,整理出95个自控方法 借助 脑科学 心理学 医学 前沿成果 彻底解决“始不了 or 停不下来”的问题

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作       者:[日]堀田秀吾 [日]木岛豪 著,段宏芳 译

出  版  社:清华大学出版社有限公司

出版时间:2023-04-01

字       数:10.7万

所属分类: 经管/励志 > 成功/励志 > 情商/心灵感悟

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自我管理能力弱,并不是因为你的意志特别薄弱,也不是因为你的忍耐力不够。 而能够凭借一腔“干劲”和“意志”、坚定不移地朝着目标行动的人,真的不多。 人类其实是一种惯于按照周遭的环境和状况,以小力量赢得轻松生存状态的生物。 本书告诉大家的是如何按照自己的想法去展行动,而不是去寻找那看不见、摸不着的“干劲”来让自己充满斗志。 本书介绍的自我控制方法都是一些简单易行的小窍门,而且所有的方法都在医学、脑科学、心理学等的研究中得到了学术性、科学性的证实。这些自我控制方法是从全世界114项研究结果中归纳出来的,你一定能在里面找到适合你的方法。<br/>【推荐语】<br/>日本上市2个月,销量突破2万册! 意志、忍耐、干劲,通通不需要! 利用大脑惯性实现的自我管理 覆盖工作/生活/身体/心理中的45个失控场景 依据全球114项研究成果,整理出95个自控方法 借助 脑科学 心理学 医学 前沿成果 彻底解决“始不了 or 停不下来”的问题<br/>【作者】<br/>堀田秀吾,明治大学教授、语言学博士 。长年从事跨脑科学、社会心理学等学科的研究。 木島豪,心脏内科医师、东京医疗门诊平和台车站前院院长,东京医科大学毕业后职其附属医院心脏内科。致力于人类减缓老化、改善体质的研究,常年主持展诊疗活动。  <br/>
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内容简介

作者简介

译者简介

序言

本书的特征

自控大全—科学而自由地掌控自己

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1章 工作中的倦怠

2章 生活中的倦怠

3章 身体上的倦怠

4章 心理上的倦怠

结语

参考文献列表

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