★自诊自疗，祛除病根 一般来说，人在没病的时候，跟他谈论健康往往不会重视，一定是在自己失去健康以后，才知道健康的可贵，始意识到健康的重要性。 人到中年以后，整体机能处于下降状态，再加上事业、生活等各方面的压力，疏于对身体的关照，久而久之，五劳七伤不请自来，终致疾病迁延难愈，毫无生活质量可言。 很多人想学中医，想用中医的方法解决自己和家人的病痛，却不知道从何门。实际上，zui快的办法就是先从zui初级的地方下手，而且下手就能有效。
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作者序：手到病自除
第1章：病从哪儿来，让它从哪儿回
1.解除疾病的办法
2.穴位与疾病的对应方法
3.病从哪儿来，让它从哪儿回
第2章:自我体检法
1.赤手空拳按摩法：点按、抓拿、拨揉
2.徒手诊病法：摸法
3. 如何打通长寿三关：玉枕关、夹脊关、尾闾关
第3章：自诊自疗，一次性祛除病根
1.治过敏性鼻炎绝招：鼻子瞬间通气法
2.徒手祛感冒
3.徒手祛颈椎病
4.按委中穴，可有效调理慢性腰痛
5.骨质增生，厨房里的一碗药就可以调治
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18.治颈椎病千万不要动脖子，一定在肩上找
19.为什么病来如山倒，病去如抽丝
20.爱与人比较，就会得癌症
第4章：武术大家的养命之道
1.瞬间强肾法
2.徒手健骨大法
3. 有颈椎病，做“鹤首龙头” “左顾右盼”
4.推腹强身法
5.来自意拳功法中的站桩养生功
第5章：千金难买的养生常识
1.冬天泡脚泡到脑门发热就行
2.受寒拔罐，受热刮痧，阴寒太重就艾灸
3.“扎针拔罐，病好一半”
4.刮痧，刮出体内的热毒
5.艾灸，轻松祛除体内的寒湿
6.脚气犯了，不再做抠脚大汉
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