·话少，慢热，喜欢安静 ·周末喜欢“宅”在家里，不喜欢出去聚会 ·与真正喜欢且信任的人才会成为朋友 ·在人多或喧闹的环境中待久了会感觉很累 ·与人沟通时喜欢用文字，不喜欢电话或发语音 ... ... 内向，不是困住你的牢笼，而是成就你的力量源泉。 内向者的自我认知与成长提案，拯救i人的深层困扰，帮助内向的"社恐星人"摆脱人际交往、亲密关系和职场成长中的现实困境。
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6.6
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内容提要
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前言
01 内向人格画像
龙猫属性的人
揭秘内向性格密码
乙酰胆碱式的人生
内向性格的隐藏优势
02 社交能力的关键，在于心态
心态不对，会再多的社交技能也是白费
不合理认知1：我需要像外向者那样社交
不合理认知2：我不能犯错
不合理认知3：我怕别人不喜欢自己
场景方案
03 慢热的人，更懂得什么才是沸腾
我不是冷漠，我只是慢热
慢热能帮我抵挡所有的不真诚
与慢热的人，请深交
好的关系，慢一点也没关系
场景方案
04 你不会聊天，不是因为嘴笨
为什么我总是不知道说什么
主动式聊天：说你所喜欢的
我不说话，是因为我更愿意听你说
冷场也没关系
场景方案
05 你不必讨人喜欢，你需要的是被讨厌的勇气
冲突恐惧症
不亏待每一份热情，也不讨好任何一种冷漠
你要学会表达愤怒，当然也可以选择愤怒地表达
冲突是常态，有些事不是让路就能解决的
场景方案
06 关系中，和谁 在一起真的很重要
社交中可以被动，选择朋友要主动
任何消耗你的人，多看一眼都是你的不对
别让无底线的信任毁了你的生活
成年人的分寸感，是一种点到为止的默契
场景方案
07 安静，是一种 独特的异性魅力
我喜欢你，但我不敢爱你
不要把你喜欢的人想得太好
你比自己想象的要迷人
不管别人觉得你好不好，都先把自己变好
场景方案
08 长久的感情，是陪伴出来的
哪有那么多人生如初见，最难得是多年后仍相看两不厌
越是相爱的人越容易吵架
大多数情感内耗都是由于期待过高
少反思自己敏感，多想想是谁在背后逼你发疯
场景方案
09 如何度过人生中 那些难熬的时光
创伤是人生标配
情绪创伤：不要什么都往心里去
情感创伤：如何放下一个很喜欢的人
生活很“渣”，没有人可以避免它的“出轨”
场景方案
10 职场中，学会内向式表达
为什么越踏实的人越容易被忽视
好的表达，需要框架
如何克服演讲焦虑
怎样说服别人
场景方案
11 话少，也可以很厉害
成功的人，大多内向
为人：修炼属于你的气场
处事：成为别人眼中不可替代的人
生死疲劳，热爱是解药
场景方案
12 内向者的 人生路线图
出生
出生至1岁
1岁至3岁
3岁至6岁
6岁至12岁
12岁至18岁
18岁至25岁
25岁至35岁
35岁至55岁
55岁以后
延伸阅读：自我发展的年轮
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