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反内耗思维:阿德勒的16堂钝感力训练课电子书

敏于思，方能钝于感。情绪背后的隐形主宰：解读方式。你了解自己的解读方式吗？面对冲突，你是更习惯将其归因成“人的问题”，还是“事的问题”？你的解读风格是中性、放的，还是先为主、悲观负面的？解读方式本质上是一种认知，升级解读方式才是提升钝感力的不二法门！阿德勒的16堂钝感力训练课原来情绪是被捏造出来的！决定情绪的不是经历，而是对经历的解读。

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6.8

作者：羊梨笔记著

出版社：人民邮电出版社有限公司

出版时间：2024-12-01

字数：12.0万

所属分类：人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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修正思维地图提升人生境界经常陷情绪内耗却无能为力? 对人际关系感到心累，忍不住胡思乱想? 总是很焦虑，又不知道在悲观什么? 当情绪“过敏”时，你有没有想过这样一种可能不是你太敏感了，相反，是你还不够敏感一一对事实真相和正确的解读方式不够敏感。在人类的认知误区中，最常出现的错误就是归因错误。它会带来错误的解读方式，导致我们产生过量的负面情绪，而产生冲动、内耗等各种情绪问题。经过恰当的思维训练，每个人都有可能优化解读方式、改善状态、改变命运! 结合多年职场经验及个人成长咨询经验，作者发现面对复杂的情况，高手大多只会聚焦“以后怎么做”。他们拥有放的心态，善于识别归因错误，习惯把矛盾的焦从“人”转移到“事”上，不会被负面情绪困扰太久，而从容应对各种人际难题，拥有更加清醒、自在的人生! 读罢本书，你可以学会驾驭情绪，从更高的维度看待困境。不仅如此，你还能读懂各种人际关系，读懂他人行为和情绪背后的逻辑，减少误解、消辑敌意，改善人际关系质量。在本书中，作者基于阿德勒心理学，总结了 16 堂钝感力训练课,这也是情绪稳定的高手常用的思维工具针对各种内耗场景，助你情绪自救，优化人生体验，获得稳定内核! 缓解人际冲突一一非敌思堆，深焦恩修，错配思堆，平级恩维修复自我概念一一全览思维，脱钩思维，纳思维，非争思维解除自我封印一-童责思维，解绑恩维，落瓶思维，快闪恩维重塑自我效能一一低期思维，成长思维，换靶思维，导航恩缝 【推荐语】 敏于思，方能钝于感。情绪背后的隐形主宰：解读方式。你了解自己的解读方式吗？面对冲突，你是更习惯将其归因成“人的问题”，还是“事的问题”？你的解读风格是中性、放的，还是先为主、悲观负面的？解读方式本质上是一种认知，升级解读方式才是提升钝感力的不二法门！阿德勒的16堂钝感力训练课原来情绪是被捏造出来的！决定情绪的不是经历，而是对经历的解读。走出内耗，就是要重塑解读方式，提升对事实的敏锐洞察！当有一天你发现自己可以重新定义时，真正的自由就在你手里。绝大部分心理问题和苦恼都因人际关系问题而起。如果你总是被各种关系困扰，本书可以帮你建立一个看待关系问题的全新视角，助你快速走出精神内耗。 【作者】 “羊梨笔记”个人成长品牌创办人，《被讨厌的勇气: 阿德勒心理学容易被误读的 24 个真相》课程讲师。清华大学综合人文专业出身，擅长将心理学、商学.经济学、历史学等学科知识融会贯通，造成属于自己的独特的个人成长方法论。长期在互联网平台分享个人成长知识并提供个人成长战略咨询服务曾任营销传媒行业咨询顾问公司高管，服务过大批世界 500 强企业，也曾任互联网内容营销高管。在长达20 年的职业经理人和创业者生涯里，有着丰富的跨行业、跨职能的管理实战经验。

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