国宝级名老中医、易学权威杨力教授 行医40余年潜心研究上百种疑难杂症为数万患者排病解难 在中国中医科学院研究生院主讲《易经》、《黄帝内经》，央视《百家讲坛》、山东电视台《养生》等栏目权威主讲专家，曾受邀为美国华人及美国人行中华养生文化讲座，在国内行了上千场全国健康养生大型巡讲公益讲座，深受老百姓喜爱。 挖掘中医经典《黄帝内经》中的体质养生方法
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第一章 读懂自己的体质
现代人的体质危机
体质养生有“三因”，辨证调养要看清
养生的大道在于两个字：“和谐”
第二章 巩固生理体质，让你不生病
中国人生理体质源远流长
热性体质：常发热，要温凉
寒性体质：护腿脚，要补阳
湿性体质：去虚胖，要利湿
燥性体质：常口渴，要凉润
风性体质：忌上火，要驱风
谨防生理体质向病理体质演变
第三章 辨体调理病理体质，疾病自除
阳气是生命的原动力
生命的银行需要充足的“存款”
阳气若足千年寿，少要护阳老保阳
养阳，多吃有温性而又有气味的食物
当心无意识的紧张也会“偷走”你的阳气
男人要强壮，求求关元和腰眼
肾气充足的女人，自然容颜似水
阳虚体质者最适宜的药物：金匮肾气丸
春季养肝，要防肝火
夏季养心，心火不生
秋季养肺，早防火攻
冬季养生，当心胃火
高血压，早在你学会行走的时候就埋下了根
糖尿病，过食肥甘厚味的代价
警惕，过度疲劳容易诱发中风
人活一口气，养生就是养气
精、气、神是人体的吉祥三宝
心气平和，百病不欺
胃气决定人体正气的强弱
秋季养肺正当时
保养脾气，多吃深土里的食物
肝气充足是人体的健康之本
固护肾气，人人皆可活百岁
清晨拍手是最好的补气之法
补气补血的五大穴位，挥别亚健康
胖人补气，瘦人补血
“痰”也分无形之“痰”和有形之“痰”
生活过好了，富贵病为什么反而更多了
血虚不等于贫血
治疗血虚补气很重要
四物汤——血虚终结者
不得不看的血虚养生方法
抽烟、喝酒、熬夜、滋补不当等造成湿热体质
每餐少吃一点，健康每天多一点
爱长疮又老长不胖，体内积蕴湿热
清除体内垃圾，回归体内平衡
如何选择滋阴、清热和祛湿类食品
清热解毒，美丽从内到外
湿热的天气茶饭不思的调理之道
清热燥湿、泻火解毒的中药
阴陵泉、水分穴、三阴交是排除湿热最好的“化妆品”
除内湿，防外湿，按摩拔罐见奇效
改善瘀血体质是解决美容问题的根本
轻微简便的运动，让你的血液更清澈
活血调经，5味中药让脸上的斑点早日“下班”
红色食物是养心祛瘀的美味良药
祛瘀补血、气畅血盈的食疗方案
素食是有效的血液的净化剂
血液循环通畅，十病九除
气郁质的典型代表：林黛玉
百病皆由气而生
从陈晓旭的乳腺癌说开了去
更年期为何还不到四十岁就来报到？
问君能有几多愁
别做死要面子活受罪的“大好人”
多吃顺气的食物是气郁质的自救良药
容忍完美中的不完美
瑜伽，既是身体的修行，又是心灵的舞蹈
别让慢性食物过敏害了你
哮喘背后的过敏杀手
惹不起，还躲不起吗？
过敏体质的准妈妈怎么办
为什么有的人心里想着花也会起疙瘩
寒湿体质和住地下室有关？
身体太胖，究竟是谁惹的祸
冷饮好吃，但不一定适合你
上火，上火，看清上火背后的真相
寒湿体质之人的调养和美容秘方
三种兼并型病理体质的养生之道
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