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中年之路2:解开前半生的束缚电子书

对父母的内疚,对养育的焦虑,对职业的倦怠,对不再逼迫自己的渴望 当我们在30岁 的路口,准备启人生的第二个成年期 却发现改变如此之难:道理都懂,但做不到,也放不下 中年的无力感,源于童年时期形成的情结 一种根深蒂固、自发运作、不断把我们回原形的力量 中年之路上遍布灵魂的沼泽地,那是自我想要呐喊,却无法表达的痛苦 它们通常以内疚、愤怒、抑郁、恐惧、焦虑被我们感知

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作       者:[美]詹姆斯·霍利斯

出  版  社:浙江大学出版社

出版时间:2024-06-01

字       数:11.5万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学理论与研究

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在前作《中年之路:人格的第二次成型》中,作者一语道破了中年危机的实质:它不是一个年龄事件,而是一种心理体验,源于我们一直以来为了迎合他人期望所扮演的“临时人格”,与我们内心的真实需求发生了猛烈的冲突。犹如一场心理上的地震,中年之路的出现为我们提供了审视自己、始改变的机会。但是踏上中年之路、已然听见内心召唤的我们,为什么发现“做自己”依旧这么难? 这本续作给出了问题的答案:中年的无力感,源于童年时期形成的情结,那是自我还太则小、不足以抵抗外部威胁时形成的心理防御方式。创伤出现得越早,防御手段就会越系统化,情结的力量就会越大。每当我们感受到类似的创伤体验,情结就会被激活,它像嵌在我们“大脑主机”中的自动化程序,把我们局限在孩童式的视野和反应中。原始创伤最糟糕的后果是它扭曲了人的自我感,并造成一种无意识的冲动,让我们在日后一次次地重演创伤关系。 于是,想要改变的力量和过往经历的束缚互相拉扯,自我想要呐喊,却无力表达。抑郁、焦虑、内疚、强迫、孤独、愤怒……中年之路上遍布灵魂的沼泽地。穿越,指的不仅仅是在沼泽中坚持住,直至瘴气散尽;还意味着把每片沼泽都视作待解的命题:我的抑郁意味着什么?焦虑与我的哪些过往经历有关联?是什么在支配我、控制我?这种态度会让我们主动地面对痛苦,而不是一味地被动忍受,借由穿越沼泽,破原始恐惧对我们持续了半生的钳制。 我们做的最伤害自己的事情,就是被创伤困住,却还要责怪自己。以一颗还未长大的心,活在成年人的世界里,是极为不容易的。推翻童年的暴政,解前半生的束缚,是在人生中途,我们必须完成的事情。<br/>【推荐语】<br/>对父母的内疚,对养育的焦虑,对职业的倦怠,对不再逼迫自己的渴望 当我们在30岁 的路口,准备启人生的第二个成年期 却发现改变如此之难:道理都懂,但做不到,也放不下   中年的无力感,源于童年时期形成的情结 一种根深蒂固、自发运作、不断把我们回原形的力量   中年之路上遍布灵魂的沼泽地,那是自我想要呐喊,却无法表达的痛苦 它们通常以内疚、愤怒、抑郁、恐惧、焦虑被我们感知 深处则隐藏着我们还没有解决的心理任务<br/>【作者】<br/>詹姆斯·霍利斯(James Hollis) 荣格派著名心理学家、心理分析师、畅销书作家。曾于瑞士苏黎世荣格研究所受长达5年的专业培训,深耕中年人群心理咨询,拥有丰富的个案积累。曾长期担任得克萨斯州休斯敦荣格教育中心执行理事,其后又担任华盛顿荣格协会执行董事直至2019年。 如今,他是华盛顿荣格协会理事会成员,跨区域荣格分析师协会的退休高级培训分析师,费城荣格研究所第一任培训主任,菲利蒙基金会名誉副主席。此外,他还是美国著名研究生院赛布鲁克大学负责荣格研究领域的教授。著有《在后半生寻找意义:如何真正地成长》《过被审视的生活:人生后半程的智慧》《中年之路:人格的第二次转型》等作品。其中《中年之路》中文版在出版首年内多次加印,并连续三个月稳居豆瓣一周热门科学新知榜。<br/>
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前言 对意义的探寻

第一章 无处不在的内疚

真实的内疚

非真实的内疚

存在性内疚

第二章 哀悼、失去与背叛

找回领航的星星

失去与哀悼

背叛

第三章 怀疑与孤独

无垠空间的寂静

孤独地漂流在灵魂的公海上

第四章 抑郁、消沉与绝望

三只乌鸦

抑郁:无底的深井

消沉:无精打采的国度

绝望:最黑的乌鸦

第五章 强迫与上瘾

地狱一季

强迫思维:不请自来的念头

上瘾:伊克西翁之轮

第六章 愤怒

喂饱三头恶犬

第七章 恐惧与焦虑

焦虑如冰山,我们是泰坦尼克

管理焦虑

第八章 情结:“大脑主机”里的模式化反应

第九章 穿越沼泽

重新想象自我

参考文献

后记 斑驳与模糊

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