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大脑喜欢这样工作电子书

一本非常少见的可以带你“从头”破职场恶循环、更轻松完成工作的脑科学实用书。 你是否一上班就腰酸背疼腿抽筋、犯困走神偏头痛、紧张沮丧想骂人,一下班就健步如飞腰杆直、容光焕发灵感到、神清气爽乐陶陶?你可能完全是因为搞错了一件事才陷如此境地,那就是——以为你的大脑和你一样活在现代。本书揭示了人脑仍保留着远古时期形成的习性,不适应现代的工作要求,因此压力重重、举步维艰,并给出了具体的解决之道。

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作       者:(美)约翰·梅迪纳(John Medina)

出  版  社:浙江科学技术出版社

出版时间:2024-04-01

字       数:17.7万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学理论与研究

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《大脑喜欢这样工作》是美国知名脑科学家、神经科学家约翰·梅迪纳在继《让大脑自由》《让孩子的大脑自由》《让成熟的大脑自由》三部热销科普作品之后,又一兼具科学性与趣味性的实用力作。令人更加欣喜的是,这次,他的笔锋对准了一个占据我们大部分时间、影响每个人生活质量,与大脑息息相关却几乎没有同行站出来指迷津的领域——职场。全书从大脑固有的运作机制出发,归纳出10条工作中的大脑习性,并对应地提供了与大脑愉快合作(而非傻傻对抗)的种种方法,带读者轻松提升工作效率与职场幸福感。 从书中,你可以了解到大脑在职场上喜欢什么、不喜欢什么,容易做什么、不容易做什么,以及由此产生的奇妙效果,比如: 为什么团队里的女性越多,就越容易成功? 为什么在一个视觉演示中加音频,会节省听众60%的时间? 为什么居住在绿地附近3千米以内的人,相当于获得20000美元的加薪? 为什么在睡觉前,重新温习下白天没解决的难题,可能会让你找到创造性的解法? 为什么崇尚肌肉和拳头的支配型领导风格,以及依靠头脑和同理心的声望型领导风格,在职场上都有价值? …… …… 所有的为什么,究根结底,都是人类大脑的演化速度跟不上现代社会的发展。梅迪纳在篇便指出,人脑仍保留着远古时期的模式和习惯,不适应现代的工作要求,因此产生抵触和压力。而在阅读的终,读者将收获知识和方法,学会根据大脑的认知特来改造工作环境、改变工作方式,让“活”在远古时代的大脑,顺利融现代职场。<br/>【推荐语】<br/>一本非常少见的可以带你“从头”破职场恶循环、更轻松完成工作的脑科学实用书。 你是否一上班就腰酸背疼腿抽筋、犯困走神偏头痛、紧张沮丧想骂人,一下班就健步如飞腰杆直、容光焕发灵感到、神清气爽乐陶陶?你可能完全是因为搞错了一件事才陷如此境地,那就是——以为你的大脑和你一样活在现代。本书揭示了人脑仍保留着远古时期形成的习性,不适应现代的工作要求,因此压力重重、举步维艰,并给出了具体的解决之道。   大脑习性千千万,记住这10条就可以呵护身心免受“工伤”、提高工作效率与幸福感。 作者根据丰富的案例和多年的研究成果,结合职场实际情况,归纳出了10条对工作而言非常重要的大脑习性,如喜欢团队合作、讨厌视频会议等,以及个中细节与缘由,如更喜欢什么构成的团队、为什么会反感视频会议,而提供从微调型到变革型的实用建议,从知到行,一步到位,多一些喜欢带来的效率和愉悦,少一些厌恶带来的阻碍和压力。   知名脑科学家、神经科学家、热销书作家又一科普力作,严谨靠谱可信赖。 约翰·梅迪纳博士是受人信赖与敬重的美国神经科学家、发展分子生物专家及研究顾问,先后领导两家大脑研究机构——西雅图太平洋大学脑应用研究中心和塔拉里斯研究所,在脑科学域有丰富的研究和应用经验。著有热销科普书:《让大脑自由》《让孩子的大脑自由》《让成熟的大脑自由》。   知名学者 成功人士倾情推荐。北京师范大学教授、长江学者、北脑学者薛贵,百万畅销书《人生效率手册》作者张萌,君合律师事务所合伙人、《令人心动的offer(第二季)》带教律师史欣悦等鼎力推荐。<br/>【作者】<br/>约翰·梅迪纳 (John Medina) 知名脑科学家、神经学家、发展分子生物学家,美国华盛顿大学生物工程学副教授,美国国家工程院院士。先后领导两家大脑研究机构:西雅图太平洋大学脑应用研究中心和塔拉里斯研究所。 畅销书作家,至今已出版10余部作品,其代表作《让大脑自由》《让孩子的大脑自由》《让成熟的大脑自由》《大脑喜欢这样工作》更是以科普性和通俗性吸引了大批忠实读者。 常年为《精神病学时报》撰写“心灵分子”专栏,担任儿童公益网站MindEDU的学术撰稿人和顾问,并长期为《哈佛商业评论》《纽约时报》《商业周刊》《西雅图时报》等报刊撰写文章。<br/>
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测一测 你了解如何用行为科学来提升工作效率吗?

大脑研究的有力推动者和实践者

杰出且活跃的生物学教授

久负盛名的畅销书作家

前言 大脑也需要“五指手套”

神奇的大脑

大脑是耗能大户

大脑也是节能好手

人类的第一个合作组织

足以对抗猛犸象的合作

大脑的内部连接

大脑回路的功能

大脑的可塑性

我的怀疑论与暴躁因子

01 大脑喜欢团队合作

组队,还是不组队

亚里士多德的智慧

c-因素的三个组成要素

波拉特和团队合作有什么关系

满嘴食物的时候不要说话

女性在团队中的作用

三岁看老

不以自我为中心

文学——心灵的飞行模拟器

支持,不要转移

更多的女性,更高的生产力

团队工作的弊端

多元化的力量

多元化的机制

团队规模多大最好

02 大脑讨厌视频会议

过去的会议

会议的未来

视觉信息耗能大

长时间注视反自然

变通的开会方法

慕课的两大成功因素

慕课对商业会议的启示

为什么家庭办公室会在未来继续存在

让人变成超人的认知小工具

居家办公要点1:专属的工作空间

居家办公要点2:日程控制

预防拖延症

适当小睡和运动

03 大脑喜欢待在大自然

大脑对环境的敏感性

压力的作用机制

大脑中的红绿灯

注意恢复理论

来自医院的启示

源于自然界的更多启示

当我们谈论绿色时,我们在谈论什么

绿色的生理学

绿色在办公环境设计中的重要性

除了绿色,还可以利用哪种颜色

让我们休息一下,最好在室外

视野-庇护理论

关于视野-庇护理论的更多信息

视野-庇护理论对设计的影响

04 大脑的头号敌人,不是失败,而是惧怕失败

是创意,还是疯狂

辐合思维与发散思维

失败,但永不言败

最大限度地发挥失败的潜力

打破恐惧的桎梏

把雪橇变成马车

创新氛围的营造

第二种模型:认知抑制解除

消除干扰注意力的信息

这一切背后的大脑机制

不要大声呵斥

关于心流的问题

创新背后的三种神经网络

格雷伯爵茶的力量

提升创造力的“方法”:衰老和转移

05 大脑享受感激之情

两个将军的故事

领导力的定义

声望-支配理论

支配型领导风格

声望型领导风格

支配、声望,孰优孰劣

最好的老板是什么样的

刻在基因里的领导力模型

童年对成年的领导力影响

安然的崛起

安然的崩塌

下周一前先了解

感恩分两种

感恩的神经生物学

通过写作学会感恩

感恩在商业领域的意义

06 大脑容易追求自我利益

权力实验:监狱和电击

高净值群体的不同之处

权力对心理推测能力的影响

权力对共情能力的影响

权力对镜像神经元的影响

工具人:权力导致的物化

权力带来的行为风暴

权力和性

权力背后的激素变化

权力与孤独感

裁员对当权者的影响

权力的进化之源

预防教育的作用

预防教育有用的前提

07 大脑更关注有说服力的信息

注意聚光灯理论

演讲决胜在几分钟

情绪的“发言权”

最好的钩子有这四个特征

叙事的组成部分

大脑会模仿叙事

叙事——记忆的“超级胶水”

大脑中的叙事工厂

叙事是如何进化而来的

双重编码理论

图像优势效应

“喝醉”的眼睛

阅读不是单一的过程

如何提高阅读文字的效率

08 大脑讨厌生存威胁

3种职场冲突

冲突情绪背后的大脑

大脑里的天使和魔鬼

解决冲突的两大基础行为

化解冲突的3步骤

从自我沉浸到自我疏离

笔杆子更有力

冲突的本质:偏见

偏见的定义和分类

内隐联想测验的发现

多样性培训的作用

来自交响乐的教训

消除偏见的3种方法

认知行为疗法

一个有希望的方向

09 大脑讨厌失控的压力

家庭与工作的平衡问题

压力和它的影响

压力对职场的侵蚀

如果给员工更多的控制权

婚姻对工作的影响

家庭事务:坏消息

家庭事务:好消息

回报超过百倍的投资对象

出生率的重要性

寄给未来的贺卡

有进展,但还不够

10 大脑讨厌改变自己的想法

改变是困难的

为什么改变会如此困难

阻止改变的两个大脑网络系统

X系统和C系统的神经结构

改变需要多长时间

关于改变失败的两个误解

不可抗拒的楼梯

无摩擦零售

两种低摩擦策略

利用奖赏养成习惯

长期改变和意志力无关

后记

你愿意做我的邻居吗

致谢

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