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人体情绪使用手册电子书

正确释放你的坏情绪,做“身、心、灵”都健康的自己,管理好情绪就要自我调适,化解困惑,把握心海罗盘,才能拥抱幸福生活。 人人都能管理好自己的情绪,人人都能从容面对压力,只是需要改变一下看问题的角度,学会一些放松自己的方法。

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作       者:高红敏

出  版  社:南海出版社

出版时间:2009-05-01

字       数:10.5万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 心理健康

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英国哲学家培根况:“如果你把忧愁向朋友倾诉,你将卸载一半忧愁。 不如人意常八九,如人之意一二分。 英国哲学家斯宾塞说:“生命的潮汐因快乐面升。因痛苦而降。”医学研究显示,人对不良情绪忍耐克制,或者郁闷压抑时,会对身心健康带来重大伤害。也会出现相关心理与生理的不适症状,而长此以往,这种表面上逆来顺受、毫无怨言,内心却怨气冲天、痛苦挣扎的人与癌症的相关性将会越来越大。 《人体情绪使川手册》为我们提供了10种实用、简单的情绪宣泄方法即:运动、饮食、大笑、大哭、娱乐、洗浴、倾诉、按摩、冥想、呼吸等,让我们在悲伤之时,学会轻松地放松自己,在疲惫时,学会放松和快乐。<br/>【推荐语】<br/>正确释放你的坏情绪,做“身、心、灵”都健康的自己,管理好情绪就要自我调适,化解困惑,把握心海罗盘,才能拥抱幸福生活。 人人都能管理好自己的情绪,人人都能从容面对压力,只是需要改变一下看问题的角度,学会一些放松自己的方法。<br/>
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第一章 运动宣泄法:运动是不良情绪宣泄的良方

第二章 饮食宣泄法:食物也能拯救你的情绪

第三章 大笑宣泄法:大笑是我们生来就有的情绪药

第四章 大哭宣泄法:哭是人的情感的宣泄或表达

第五章 娱乐宣泄法:玩掉压力,玩出健康

第六章 洗浴宣泄法:洗澡是提精神的有效方法

第七章 倾诉宣泄法:倾诉是坏情绪排出体外的通道

第八章 按摩宣泄法:按摩穴位是养心的最好捷径

第九章 冥想宣泄法:使用想像力来调节心与身

第十章 呼吸宣泄法:一呼一吸解千愁

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