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牛蒡 疏风散热，解毒消肿

木瓜 和胃化湿·平肝祛风·散瘀活血

香蕉 守护健康的“能量”勇士

芹菜 抑制焦躁情绪产生

橙子 果皮也是最好的“药”

目录

Part 1 中医草药知识入门

药方组方原则

中药气味有阴阳

中药五味的宜忌

药方的组成变化

中草药的鉴别

中药的煎煮及服用

Part 2 调养五官

决明 降压润肠·清肝明目

艾 主治明目·止血安胎

人参 安定精神·明目益智

防风 安神定志·疏肝理气

茺蔚 活血调经·清肝明目

黄精 补肝明目·强健筋骨

牛蒡 明目补中·润肺散气

地榆 除渴明目·疗刀箭伤

私房养生药膳

Part 3 调养五脏

甘草 补益五脏·调理气血

草豆蔻 调中补胃·治疗呕吐

芍药 通利血脉·补益肾气

肉豆蔻 暖胃除痰·促进食欲

香附 除胸中热·濡润肌肤

白术 止汗止呕·帮助消化

茉莉 润燥利湿·清热解表

麦门冬 养阴生津·润肺止咳

藿香 开胃止吐·增加食欲

菊花 能补肺肾·益肝补阴

知母 清心除热·生津润燥

桑叶 利通血气·可补肝肾

芭蕉 止渴润肺·眩晕心闷

小麦 养心益肾·除热止渴

薏苡 健脾利湿·补肺清热

大豆 健脾宽中·润燥消水

葱 主治养肺·治疗痔疮

大蒜 强健脾胃·治疗毒疮

黄瓜 清热利水·生津止渴

栗 滋阴补肾·令人耐饥

梨 可助消化·润肺清心

橄榄 开胃下气·解各种毒

槟榔 生肉止痛·健脾调中

椰子 补脾益肾·面容光泽

胡椒 温中散气·开胃解毒

私房养生药膳

Part 4 润肠利尿

淫羊藿 能利小便·能益精气

肉苁蓉 润肠通便·延年益寿

紫苏 润肺宽肠·利大小便

车前 清热利尿·凉血解毒

泽泻 能消肿胀·有利小便

豌豆 清凉解暑·利尿止泻

海带 泄热利水·祛脂降压

芝麻 滋润肌肤·解毒润肠

苜蓿 清健脾胃·利大小肠

灯心草 清心降火·利尿通淋

桃 润肠通便·面色润泽

菠菜 补血止血·止渴润肠

石榴 治疗泻痢·便血脱肛

香瓜 清肺润肠·有利小便

葡萄 除肠间水·调中治淋

菱角 利尿通乳·可解酒毒

私房养生药膳

Part 5 活血通经

当归 活血补血·调经止痛

牛膝 逐瘀通经·引血下行

番红花 活血化瘀·解郁安神

地黄 清热生津·生精补血

王不留行 活血通经·下乳消肿

马鞭草 活血通经·利水消肿

丝瓜 解暑除烦·通经活络

荔枝 治疝气痛·做活血药

山楂 增强心肌·调节血脂

慈姑 产后血瘀·胞衣不下

私房养生药膳

Part 6 解毒止痛

黄连 清热燥湿·泻火解毒

紫草 解毒透疹·活血凉血

茄子 散血止疼·解毒消肿

秦艽 祛除风湿·可止痹痛

细辛 祛风散寒·通窍止痛

杏 止渴生津·清热去毒

薄荷 疏风散热·辟秽解毒

蒲公英 化解热毒·消除恶肿

私房养生药膳

Part 7 止咳化痰

贝母 滋润心肺·化痰止咳

黄芩 主治发热·利气消痰

远志 稳定心气·祛痰消肿

桔梗 补劳养气·疗咽喉痛

柴胡 除痰疏表·解热透邪

生姜 治嗽温中·治疗腹痛

私房养生药膳

Part 8 益气补虚

黄芪 生肌补血·益气壮骨

枣 润泽心肺·补中益气

沙参 补中益气·排脓消肿

荸荠 开胃消食·温中益气