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前言
第一章 关于体质养生您了解多少
体质是怎样形成的
体质的6大特征
体质也会发生变化
第二章 活用望、闻、问、切判断自身体质
望——通过表象辨体质
闻——调动耳鼻辨体质
问——直接有效地辨体质
切——通过诊脉辨体质
第三章 平和体质，人人羡慕的好体质
什么是平和体质
平和体质的特点
平和体质是怎样形成的
平和体质生活调养原则
第四章 气虚体质，补气固本纠正体质偏颇
什么是气虚体质
气虚体质的特点
气虚体质是怎样形成的
气虚体质生活调养原则
第五章 阴虚体质，滋阴生津养身体
什么是阴虚体质
阴虚体质是怎样形成的
阴虚体质生活调养原则
第六章 阳虚体质，温补阳气改善畏寒怕冷
什么是阳虚体质
阳虚体质的特点
阳虚体质是怎样形成的
阳虚体质生活调养原则
第七章 气郁体质，疏肝解郁是关键
什么是气郁体质
气郁体质的特点
气郁体质是怎样形成的
气郁体质的生活调养原则
第八章 血瘀体质，活血化瘀改善瘀斑不绝
什么是血瘀体质
血瘀体质的特点
血瘀体质是怎样形成的
血瘀体质的生活调养原则
第九章 痰湿体质，祛痰化湿除肥胖
什么是痰湿体质
痰湿体质的特点
痰湿体质是怎样形成的
痰湿体质的生活调养原则
第十章 湿热体质，清热利湿改善痘痘丛生
什么是湿热体质
湿热体质的特点
湿热体质是怎样形成的
湿热体质的生活调养原则
第十一章 特禀体质，预防保健势在必行
什么是特禀体质
特禀体质的特点
特禀体质的形成原因
特禀体质的生活调养原则
第十二章 因时、因地制宜，悉心呵护健康
根据年龄段，呵护自身体质
注意地域差别，有效调理体质
性别不同，体质护理方法各异
生活条件不同，体质护理方法不同
随着季节更替，调理自身体质
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