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怎么吃不上火电子书

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作       者:刘建平

出  版  社:电子工业出版社

出版时间:2015-04-01

字       数:5.8万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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  上火是困扰很多人的问题。轻者起痘痘、口臭、喉咙肿痛,重者甚至便秘、呕吐。不同的人群有不同的上火苦恼,不同的季节也有不同的上火困扰,本书系统地讲解人体火从何来、什么应季食物不容易引起上火,针对不同的上火表征怎么搭配着吃可以降火,为读者解决上火烦恼。
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前言

绪论

上火是怎么回事

人体离不开“火”

“人体之火”的深入解读

火是怎么吃出来的

不良习惯让身体很上火

1 食物中的灭火剂

绿豆

大麦

薏米

苦瓜

冬瓜

黄瓜

大白菜

白萝卜

芹菜

荸荠

西瓜

柚子

雪花梨

莲子

豆腐

鸭肉

专题

2 饮食巧搭配降火不发愁

寒热搭配

荤素搭配

酸碱搭配

粗细搭配

专题

3 五脏有火对症灭火才有效

胃火

心火

肝火

肺火

肾火

专题

4 辨清体质降对“火”

气虚体质

血虚体质

阳虚体质

阴虚体质

湿热体质

痰湿体质

血瘀体质

气郁体质

特禀体质

专题

5 饮食防“火”,家人舒心好生活

儿童

老人

孕妇

更年期女性

上班族

专题

6 常见上火病症,一吃就好

眼睛干涩

口腔溃疡

牙龈肿痛

咽喉肿痛

流鼻血

口臭

痤疮

便秘

专题

7 四季降火,顺时而“食”

春季

夏季

秋季

冬季

专题

附录

按摩降火法

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