西点军校情商训练课电子书

前言 西点军校——高情商训练营

第一课 钢铁意志是强者的徽章

★★合理的要求是训练，不合理的要求是磨炼

★★西点军人藐视“不可能”

★★把困难当作前进的号角

★★西点意志力训练法则

（一）安排要合理

（二）运用自我激励法

第二课 多坚持一分钟，是强者和平庸之徒的分水岭

★★西点课堂上的经典案例：乔治·戈瑟尔斯的人生传奇

★★坚持是卓越者的特点

★★誓死不做“逃兵”

★★克服意志薄弱的方法与耐力训练技巧

第三课 难受也要承受，逼着自己变强大

★★西点军校苛刻的淘汰制度：淘汰率高达25%

★★内心强大才能成为合格的西点军人

★★你凭什么能在这个世界上生存下去

★★培养抗压能力的技巧

第四课 提高情商，战胜内心的恐惧感

★★西点军校的“勇敢者”游戏：游泳求生训练

★★没有什么可怕的

★★战胜恐惧的五个技巧

第五课 勇气训练——做个勇敢的人

★★西点勇气训练：情景模拟与实战演习

★★世界只给无畏者让路

★★要有从零开始的勇气

★★胆量是怎样练就的

第六课 克制冲动情绪，保持理性的勇敢

★★西点情商训练目标：勇敢但不冲动

★★在危急时刻要保持理智

★★拒绝冲动，做事要考虑后果

第七课 建立强大的自信

★★西点军校培养学员自信的方式：藐视任何挑战

★★当你遇到阻力的时候，必须要自信

★★永远不要贬低自己

★★西点自信训练法

第八课 挑战极限，成就强大的自己

★★西点潜能开发训练：排名制度与“角色转换夜”游戏

★★只有第一，没有第二

★★把“不可能”变成“可能”

★★不拼一把，永远不知道自己有多优秀

★★潜能开发的六个注意事项

第九课 自制力是强大自我的力量

★★西点纪律强化训练：严格的纪律与惩罚措施

★★把遵守纪律培养成一种习惯

★★将服从精神烙进你的骨子里

★★要自由，先自制

★★培养自制力的七个法则

一、培养自制力

二、培养自制力的技巧

第十课 情绪控制——要征服世界，先征服自己

★★西点军校的情绪控制训练：严防情绪失控

★★给愤怒的情绪装个安全阀

★★遇事不乱，时刻保持冷静

★★掌控情绪而不要被情绪掌控

第十一课 魄力是强者必备的情商素质

★★西点军校的魄力训练：刺杀与搏击

★★如果你没有选择，那么就勇敢地迎上去

★★永远比别人早到一分钟

★★具备快刀斩乱麻的魄力

★★立即行动，改掉拖延的恶习

第十二课 点燃火一般的激情

★★西点热情激发理念：把无聊的变成有趣的

★★满怀激情去做每一件事

★★在困难面前毫不懈怠的史迪威

★★全力以赴做好一件事

★★如何激发你的热情

第十三课 修炼你的职业情商

★★西点职业情商训练：自觉履行责任

★★不可或缺的使命感

★★责任面前没有任何借口

★★你可以不伟大，但不能没有责任感

★★从大事着眼，从小事做起

第十四课 塑造自立自强的性格

★★西点名将艾森豪威尔的双重性格

★★只有自己可以依靠

★★双手插进口袋，你永远爬不上成功的梯子

第十五课 培养乐观的心态

★★西点军校培养出来的五星上将——“快乐的阿诺德”

★★乐观让一切变得容易

★★遇事多往好处看

第十六课 宽容是最大的情商魅力

★★西点名将罗伯特·李与格兰特的情商魅力

★★征服人心的最佳武器是宽容

★★学会忍受生活中的不公平

★★培养气度的五个重点

第十七课 善于交际，做一个受欢迎的人

★★西点军人派系关系网络：“林肯旅”

★★养成守时的习惯，绝不迟到一分钟

★★学会礼貌待人

★★谦虚让你更受欢迎

★★修炼个性魅力

一、受人欢迎的个性

二、令人厌恶的个性

三、提高修养，做一个风度翩翩的绅士

第十八课 用远大的理想唤醒斗志

★★西点军校的理想教育

★★不想当元帅的士兵不是好士兵

★★像猎犬一样紧紧咬住目标

★★保持十年磨一剑的恒心

★★明确方向，别走摇摆不定的人生路

第十九课 为荣誉而战

★★西点荣誉准则：不说谎，不欺骗，不偷窃

★★培养正直的品格

★★不说谎，恪守诚信的底线

★★树立内心的荣誉感

一、提升道德素质

二、培养内心的荣誉感

第二十课 团队情商训练——只有完美的团队，没有完美的个人

★★团队精神训练：攀越高台与组合桥梁

★★个人的成长离不开团队的力量

★★带着忠诚去工作

★★培养你的团队精神

第二十一课 培养终身学习的能力

★★西点军校的“终身教育”理念：每个人都是你的老师

★★和优秀的人在一起才会更优秀

★★左手抱书，右手敬礼

★★具备向对手学习的气度与胸怀

★★掌握终身学习的能力

一、掌握科学有效的学习方法

二、培养自学能力

三、爱因斯坦的“一总、二分、三合”读书法

第二十二课 加强体育锻炼

★★西点体育教育宣言：每个学员都是运动员

★★体育锻炼是增强心理素质的途径

★★养成坚持体育锻炼的习惯