高血脂饮食这样吃就对了电子书

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什么是高脂血症

高脂血症的种类

高脂血症的致病原因

高脂血症造成的危害

影响高脂血症的关键因素

易患高脂血症的人群

第一章 培养健康的饮食习惯

合理摄入脂肪

增加蛋白质

限制胆固醇

控制总热量

补充能降脂的营养素

第二章 吃对食材选对方法

玉米

糙米

燕麦

荞麦

黑芝麻

薏米

绿豆

红豆

黄豆

黑豆

豆腐

红薯

腐竹

西红柿

黄瓜

苦瓜

冬瓜

白萝卜

竹荪

莴笋

莲藕

竹笋

芦笋

空心菜

西蓝花

芹菜

蒜薹

芦荟

上海青

香菇

黑木耳

银耳

蘑菇

鸡腿菇

金针菇

兔肉

鸽肉

牛奶

豆浆

牛蛙

鲤鱼

鳝鱼

泥鳅

带鱼

紫菜

田螺

蛤蜊

牡蛎

海参

银鱼

草鱼

苹果

葡萄

蓝莓

山楂

柠檬

草莓

猕猴桃

橙子

橘子

西瓜

香蕉

无花果

桂圆

榛子

杏仁

花生

松子

红枣

腰果

核桃

葵花子

菜籽油

香油

醋

蜂胶

第三章 详解16种高效降脂中药材

菊花

昆布

绞股蓝

甘草

泽泻

枸杞子

何首乌

灵芝

冬虫夏草

女贞子

柴胡

决明子

人参

大黄

虎杖

姜黄

第四章 高脂血症患者应慎食的食材

猪肝

五花肉

猪腰

猪心

猪皮

猪脑

羊肝

羊骨髓

牛骨髓

鸡肝

扒鸡

烤鸭

鹅肉

腊肉

腊肠

香肠

午餐肉

熏肉

火腿

鸭蛋

松花蛋

鹅蛋

鹌鹑蛋

糯米

鸡蛋黄

辣椒

鲍鱼

鱿鱼干

鲱鱼

蟹黄

虾皮

鱼子

榴莲

椰子

开心果

白酒

黄油

猪油

牛油

奶油

咖啡

奶茶

巧克力

白糖

薯片

方便面

比萨

酸菜

第五章 辨证6大类患者的降脂吃法

痰淤阻络型

脾虚湿盛型

肝肾亏虚型

肝肾阴虚型

气阴两虚型

气滞血淤型

第六章 远离并发症，饮食宜忌全知道

高脂血症并发糖尿病

高脂血症并发高血压

高脂血症并发肥胖

高脂血症并发脂肪肝

高脂血症并发冠心病

附录一 高脂血症患者最关注的27个问题

附录二 常见食物的胆固醇、脂肪含量表

附录三 常用降脂药物表