1.没有人可以败你，能败你的只有你自己。到了一定的年纪，千万要学会给自己撑伞。翻看本书，会让迷茫的你找到人生的方向。 2.人生没有跨不过去的坎，只有走不出的心，当你身处低谷时，应该像不倒翁一样，化倒为立，化退为。当你遇到挫折时，本书将成为你的行动指南。 3.告诉自己人生不会垮掉，并非是在自己低落或颓废时骗自己，而是通过这种积极的心理暗示，把自己从颓废时救起，把自己从低落中托起。人生是绚丽多姿的，张双臂，拥抱人生带给我们所有的惊喜吧。
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前言
第一章 人生这么美好，为何要在生气中度过
少生一点气，这样就好
克制冲动，别让事情超乎想象
改善自己的脾气，让生活更美好
谈判不能生气，冲动下的决定最荒唐
生气是负面情绪，及时为它找到发泄的渠道
第二章 摆脱焦虑情绪，没有人能逼垮你的人生
开心一些，人生哪有那么多郁闷的事儿
追求完美，终会让自己焦虑不安
焦虑来自工作的拖延，为何你的效率总是低下
装出好心情，烦闷时看到快乐
加强运动，为焦虑的心情排排毒
第三章 抱怨不会改变生活，只会让它越来越垮
抱怨让你的人生一片阴霾
珍惜现在拥有的，抱怨会让幸福的人生垮掉
停止抱怨，行动才更接近成功
抱怨产生问题，优秀者解决问题
给自己一个微笑，化解抱怨的戾气
第四章 停止悲伤，别让你的眼泪陪你过夜
换一个角度，从悲伤的阴影里走出来
不惧悲伤，每一道伤疤都代表成长
走出悲伤，不因打翻牛奶而哭泣
看淡得失，悲伤也会消失
越是悲观沮丧，生活越不如意
第五章 抵住诱惑，不要让欲望吞噬了你
生活是自己的，不是和别人比出来的
摒弃虚荣心，面子上的好看不代表生活
在物欲横流的社会，保持平淡如水的心
别因为七嘴八舌的议论，让自己手足无措
人生没那么复杂，可以活得简单点
第六章 每天改变一点点，播种习惯收获不垮的明天
无形的习惯比有形的束缚更可怕
人的性格与人的行为习惯是紧密相关的
学会自律，那是养成良好习惯的基石
养成自省的习惯，看到自身不足
良好的生活习惯，带来健康幸福的人生
第七章 学会拒绝，别让不好意思拖垮你
掌握拒绝的智慧，人生更加美好
打个巴掌给个枣，说声拒绝给个“帽”
拒绝的那个词，为何总那么不容易说出口
实在拒绝不掉，学会巧用“拖”字诀
遇到借钱，这样的拒绝最不伤和气
第八章 心胸有多大，事业就能有多大
被仇恨遮住双眼，生活永远看不到希望
不计前嫌，让人生过得从容一些
内心强大的人，最懂宽容与谦让
职场中产生冲突，也应以和为贵
幸福的家庭，总是在宽容中诞生
第九章 多点幽默，你的人生色彩斑斓
心里装着快乐，生活自然有滋有味儿
借助幽默，对抗生活中的失意与悲伤
幽默让一个人变得更自信
幽默最重要的是先学会丢掉羞怯
幽默的语言，最能给人生带来快乐
第十章 年轻要有梦想，有目标人生永不垮
梦想的路上，需要倾听者的陪伴
敢于做梦，更要懂得身体力行
幻想不等于梦想，看清两者间的差别
抓紧时间努力，让梦想靠近
当梦想照进现实，它就有了生命
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