本草一味清肠毒电子书

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前　言

开篇

肠毒是什么

肠不清人不净

毒从何来

食物残渣

代谢产物

不良情绪和精神压力

滥用药物

经饮食摄入的有毒物质

由外而入的疫病细菌

空气污染和有毒有害环境

便秘日久肠毒多

便秘的症状

便秘的危害

易生痔疮

易生意外

让人早衰

让人变丑

让人变臭

让人变胖

让人烦躁

让人多病

分清便秘类型

实证

虚证

肠毒还可致腹泻

怎样排毒效果好

巧选中药材

泄热通便药

润肠通便药

补肾通便药

养阴通便药

解毒净肠药

清肠饮食法

高膳食纤维食物清肠效果好

多汁水果生津润肠燥

多脂种仁润肠燥

保证补充水分

适当喝咖啡，通便效果好

酸奶中的益生菌改善肠道菌群

蜂蜜排毒又养颜

生活习惯要改善

养成定时排便的习惯

坚持适度的运动锻炼

减轻精神压力，保持好心情

泄热通便药

芦荟

茶饮　芦荟汁

茶饮　芦荟蜜茶

茶饮　芦荟西瓜饮

茶饮　芦荟酸奶

菜肴　芦荟拌海带

汤羹　芦荟山楂酱

汤羹　芦荟海带绿豆汤

昆布

茶饮　海带油菜饮

主食　薏苡仁海带粥

主食　海带绿豆粥

菜肴　芝麻拌海带

菜肴　凉拌五丝

菜肴　海带烧豆腐

汤羹　海带冬瓜木耳汤

桃花

茶饮　桃花饮

主食　桃花粥

主食　桃花韭菜馄饨

蒲公英

茶饮　蒲公英饮

茶饮　蒲公英银花茶

主食　蒲公英菊花粥

汤羹　蒲公英萝卜汤

胖大海

茶饮　胖大海饮

茶饮　双花大海饮

汤羹　胖大海炖冰糖

润肠通便药

蜂蜜

茶饮　香蕉蜂蜜饮

茶饮　菠菜蜂蜜饮

茶饮　蜂蜜萝卜汁

茶饮　蜂蜜香油茶

茶饮　蜂蜜酸奶

主食　蜂蜜粥

膏方　藕蜜膏

菜肴　蜂蜜酒蛋

汤羹　蜂蜜麻油冲蛋花

汤羹　蜂蜜木耳

汤羹　胶蜜汤

决明子

茶饮　决明蜂蜜茶

茶饮　海带决明茶

茶饮　润通茶

茶饮　决明楂菊茶

茶饮　决明枸杞茶

菜肴　决明烧茄子

火麻仁

茶饮　麻仁蜜茶

散剂　麻豆散

主食　麻子仁粥

主食　绿豆麻仁粥

主食　苏子麻仁粥

主食　麻仁栗子糕

松子仁

茶饮　松仁核桃饮

茶饮　四仁通便茶

主食　松仁粥

主食　胡萝卜松仁粥

主食　五仁粥

菜肴　松仁玉米

甜杏仁

茶饮　杏仁蜂蜜饮

茶饮　杏仁松子饮

茶饮　杏仁牛奶

主食　杏仁粥

主食　杏仁核桃粥

菜肴　杏仁豆腐

瓜蒌

茶饮　瓜蒌蜜饮

主食　瓜蒌粥

桃仁

主食　桃仁粥

菜肴　桃仁芝麻拌西芹

郁李仁

主食　郁李仁粥

主食　柏仁李仁粥

当归

茶饮　归芪饮

散剂　当归白芷散

主食　当归糙米粥

汤羹　当归红枣木耳汤

柏子仁

茶饮　柏子仁蜜茶

主食　柏子仁粥

主食　三仁粥

补肾通便药

桑椹

茶饮　桑椹饮

茶饮　桑椹枸杞饮

膏方　桑椹蜜膏

主食　桑椹粥

主食　桑椹饼干

汤羹　桑椹果酱

黑芝麻

茶饮　黑芝麻糊饮

膏方　芝麻桑椹膏

主食　芝麻蜜糕

主食　芝麻糙米粥

汤羹　芝麻杏仁羹

汤羹　猪肠通便汤

核桃仁

茶饮　双仁蜜奶

茶饮　核桃桑椹饮

主食　核桃山楂粥

主食　核桃杂粮粥

菜肴　核桃炒韭菜

汤羹　核桃仁芝麻羹

肉苁蓉

茶饮　决明苁蓉茶

茶饮　煎肉苁蓉饮

主食　肉苁蓉粥

主食　苁蓉麻仁粥

汤羹　补血通肠羹

锁阳

茶饮　锁阳桑椹茶

膏方　锁阳蜜膏

主食　锁阳粥

解毒净肠药

马齿苋

茶饮　马齿苋汁

茶饮　马齿苋蜜饮

茶饮　马齿苋茶

主食　马齿苋饼

主食　马齿苋粥

菜肴　凉拌马齿苋

菜肴　野菜拌大蒜

汤羹　马齿苋绿豆汤

黑木耳

主食　桑耳粥

汤羹　双耳汤

汤羹　黑木耳方

菜肴　木耳炒油菜

山楂

茶饮　山楂饮

茶饮　山楂糖蒜茶

茶饮　山楂止痢茶

主食　楂苋粥

乌梅

茶饮　乌梅煎

茶饮　梅茶蜜饮

茶饮　姜茶乌梅饮

茶饮　山楂乌梅饮

主食　乌梅粥

汤羹　乌梅鸡蛋汤