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情绪急救零食箱:吃出好心情电子书

售       价:¥

5人正在读 | 0人评论 6.5

作       者:傅以安

字       数:1.5万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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在现代生活的重压之下,情绪波动已成为常态。面对压力、焦虑、悲伤或疲惫,我们常常渴望通过某种方式迅速获得慰藉。而食物,尤其是零食,有时便成为我们情绪的“急救包”。但我们真的知道如何“吃出好心情”吗?这不仅仅是满足口腹之欲,更是一种科学的选择和自我关怀。本书将引导你认识情绪与食物的复杂关系,揭示特定食物对情绪的积极影响,并教你如何打造一个专属的“情绪急救零食箱”,让每一次零食的选择都成为滋养身心、改善情绪的智慧之举。
目录展开

第一章:情绪与食物的秘密联结

第二章:快乐激素的催化剂

第三章:脂肪与血糖的平衡

第四章:益生菌与情绪的连接

第五章:抗压食物

第六章:抗氧化剂的力量

第七章:情绪化进食的陷阱

第八章:打造你的专属情绪急救零食箱

第九章:情绪健康的综合策略

第十章:美食与心情的智慧融合

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