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吃出自愈力电子书

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作       者:陶仁邈

字       数:1.3万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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本书是一本教您如何通过日常饮食,唤醒强大自愈力的实用指南。全书深入浅出地揭示了现代饮食如何点燃“慢性炎症”这团万病之源,并系统介绍了如何通过摄取“抗炎食物”、滋养“肠道菌群”、稳定“血糖”来为身体灭火。书中没有复杂的理论,只有清晰的原则与可行的方案,从打造“自愈力厨房”到构建“自愈力餐盘”,手把手教您选择、搭配和烹饪。旨在帮助您将每一餐,都变成一次滋养身心、迈向健康的疗愈之旅。
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吃出自愈力

食物是最好的医药:重新定义“吃”的意义

身体的“火焰”与“警察”:吃出来的慢性炎症

打造“抗炎”体质:餐桌上的“灭火英雄”

肠道,我们“第二个大脑”:滋养菌群,疗愈全身

血糖的“过山车”:稳定能量,远离疾病

“吃”的智慧:从正念饮食到食物搭配

我的“自愈力”厨房:一份可以终身实践的饮食计划

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