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1.“情商之父”丹尼尔·戈尔曼揭秘专注的底层逻辑这本书不是泛泛而谈的经验分享，而是丹尼尔·戈尔曼从大脑的神经回路和认知机制出发，科学地解释了专注力的类型（自上而下/自下而上）与现象（如“神游”）。这种坚实的科学基础，为书中所有观和方法提供了令人信服的依据，满足了当代读者对的深度阅读需求。 2.精准捕捉互联网时代“专注力稀缺”的普遍困境

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6.8

作者：[美]丹尼尔·戈尔曼

出版社：中信出版集团股份有限公司

出版时间：2026-01-01

字数：13.8万

所属分类：经管/励志 > 成功/励志 > 情商/心灵感悟

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在数字时代，专注力越来越成为一种稀缺的心灵资产。作为丹尼尔·戈尔曼的重磅著作，这本书聚焦“专注力”这一核心心理能力，揭示了其对于个人成长、人际互动与社会发展的关键价值。全书围绕“内在专注、对他人专注、外在专注”三种专注力展。作者指出，在分心成为常态的当下，专注力如同“认知肌肉”，直影响我们的学习效率、决策质量与人际关系。作者结合神经科学研究与真实案例，剖析了专注力的生理机制与心理逻辑,详解了分心的成因与危害，同时提供了可操作的训练方法——正念冥想、认知练习、游戏训练等，帮助读者提升专注力控制、情绪调节与共情能力。今天，我们比任何时候都更需要夺回注意力的主导权。唯有同时掌握这三种专注力，我们才能摆脱外界干扰，实现真正的价值创造与深层联结。 【推荐语】 1.“情商之父”丹尼尔·戈尔曼揭秘专注的底层逻辑这本书不是泛泛而谈的经验分享，而是丹尼尔·戈尔曼从大脑的神经回路和认知机制出发，科学地解释了专注力的类型（自上而下/自下而上）与现象（如“神游”）。这种坚实的科学基础，为书中所有观和方法提供了令人信服的依据，满足了当代读者对的深度阅读需求。 2.精准捕捉互联网时代“专注力稀缺”的普遍困境在信息过载、碎片化阅读成为常态的今天，“分心”是大众的普遍困境。该书从日常场景切，如频繁刷手机、会分心、阅读走神等，再结合脑科学原理分析分心本质，提供可落地的解决方案。无论是需要提升学习专注力的学生、增强职场竞争力的职场人，还是需要平衡团队注意力的管理者，都能找到针对性方法，如正念训练、番茄工作法、认知偏见修正等。 3.构建了由内到外的三重专注力框架，覆盖多人群、多维度需求作者精准提炼出专注力的三种形式，即内在专注、对他人专注和外在专注。书中内容不仅聚焦个人层面的专注力训练，还延伸至人际与组织维度。既讲解如何通过专注提升自我意识、同理心，改善亲密关系与社交敏感性，也为领导者提供了引导员工、吸引顾客的“三重专注力”策略，帮助企业引导团队注意力、抓住市场核心需求，适合学生、职场人、管理者等不同群体阅读。 【作者】 丹尼尔·戈尔曼（Daniel Goleman）哈佛大学心理学博士，现为美国科学促会研究员，曾四度获颁美国心理协会蕞高荣誉奖项，并荣获美国心理学会终身成就奖。其经典著作《情商》，曾高居《纽约时报》畅销书排行榜18个月，并以40多种语言在全球出版。除此之外，其畅销著作还包括《情商2》《情商3》《情商4》《情商5》《情商（实践版）》等。

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