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奶水足、不长胖——中医博士的42天月子餐电子书

1、本书作者是和睦家中医营养科主任张慧敏，和睦家月子会所是众所周知的高端月子会所，很多明星都选择在那里坐月子，这里的月子食谱全部是由本书作者来设计的。在和睦家坐月子的产妇，出院时每个人都会比生完减重6~8斤，且除了个别由于自身条件限制无法哺乳的妈妈，大多数的产妇都可以母乳充沛、精神状态良好。2、在内容方面，根据产妇身体恢复度，每天都有一个主明星食材，围绕这个食材设置一天的3顿正餐 3顿加餐，真正的明星月子餐大公。并且单独设置了功能性食谱，针对产后常见不适都有详细的中医调理方案。作者的专业性保证了这些食谱的科学性。3、在食材的选择上面偏向中高端人群的需求，重要的是根据产妇的不同情况，提供了每日各餐量的不同选择方法，保证产妇既吃得营养又不会过多摄热量，这在目前市面上已有的月子餐来说是没有的。4、每道食谱都是由和睦家月子会所的大厨亲自制作，专业摄影师跟随拍摄，质量与颜值并存。

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6.4

作者：张慧敏

出版社：化学工业出版社

出版时间：2023-05-01

字数：8.9万

所属分类：生活 > 保健/养生 > 药膳与饮食健康

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1.好的月子餐要满足两个条件：奶水足、不长胖。本书根据产妇身体恢复度，设置了42天月子餐搭配方案，294道功效月子餐，每天都有一个主明星药食同源食材，3顿正餐 3顿加餐花样多不重复。2.每道食谱都配有食物定量、详细的配料和制作方法，保证新妈妈营养不过量，产褥期即可恢复苗条身材。3.单独设置了功能性食谱，根据产妇常见不适，比如产后恶露不绝、产后便秘、产后缺乳、乳腺炎等问题，提供了详细的中医调理方案。 【推荐语】 1、本书作者是和睦家中医营养科主任张慧敏，和睦家月子会所是众所周知的高端月子会所，很多明星都选择在那里坐月子，这里的月子食谱全部是由本书作者来设计的。在和睦家坐月子的产妇，出院时每个人都会比生完减重6~8斤，且除了个别由于自身条件限制无法哺乳的妈妈，大多数的产妇都可以母乳充沛、精神状态良好。2、在内容方面，根据产妇身体恢复度，每天都有一个主明星食材，围绕这个食材设置一天的3顿正餐 3顿加餐，真正的明星月子餐大公。并且单独设置了功能性食谱，针对产后常见不适都有详细的中医调理方案。作者的专业性保证了这些食谱的科学性。3、在食材的选择上面偏向中高端人群的需求，重要的是根据产妇的不同情况，提供了每日各餐量的不同选择方法，保证产妇既吃得营养又不会过多摄热量，这在目前市面上已有的月子餐来说是没有的。4、每道食谱都是由和睦家月子会所的大厨亲自制作，专业摄影师跟随拍摄，质量与颜值并存。 【作者】 张慧敏，北京和睦家康复医院中医科主任，主任医师，医学博士。北京市自然科学基金评审专家，中国康复医学会针灸技术与康复专委会常务委员，中国整形美容协会中医美容分会常务理事。出身于中医世家，有二十余年的临床经验，是国内早参与传统中医与现代康复相结合的研究者之一。在和睦家系统内主导并建立了中医营养体重管理项目，并针对产后康复展预防与养生保健为主的轻医疗服务。擅于遵循中医养生食疗药膳原理指导患者调理身体，为和睦家产后康复月子膳食规范功效食材，并定期审理餐单。

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