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前 言
第一章 认识自己，激活潜能
第一节 人性底层逻辑：利己本能——生存驱动下的行为抉择
第二节 依恋理论重塑：让人走出原生家庭创伤的阿德勒个体心理学
第三节 多元智能理论——找到你独有的优势
第四节 每天五分钟，运用镜子法则，爱上自己
第二章 引爆你的内在驱动力
第一节 多巴胺调控机制：如何让懒惰的大脑主动努力
第二节 自我决定理论：从消极到积极的五个开关
第三节 目标设置理论：如何科学地设定目标
第四节 执行功能训练：克服拖延的PREP决策模型
第三章 情绪调节的心理学机制
第一节 格罗斯情绪调节：愤怒、焦虑瞬间清零的技巧
第二节 高情商心理学——让所有人觉得你“懂他”
第三节 归因风格重塑：塞利格曼习得性乐观训练
第四节 压力情绪的心理学转化：从“被压力裹挟”到“与压力共生”
第四章 人际关系中的王者法则
第一节 拿捏人性：让人无法拒绝的三个策略
第二节 心理契约理论：如何让大佬主动帮你
第三节 微表情识别与保罗·艾克曼情绪解码系统
第四节 社交焦虑的暴露疗法与系统脱敏训练
第五章 神经可塑性：逆袭人生的行动公式
第一节 早起奇迹：如何通过早起唤醒一天的活力
第二节 高效能人士的七条黄金法则
第三节 在注意力恢复理论（ART）指导下的碎片化学习
第四节 成长型思维：让月薪从三千元到三万元的思维转换
第六章 突破限制，改写命运
第一节 跳出“匮乏思维”陷阱：财务状况改善的十个表现
第二节 成人发展心理学：三十五岁前必须完成的五件事
第三节 群体社会化理论：如何让优秀的人主动靠近你
第四节 心流与自我实现：从“为钱工作”到“让钱追你”
附录
二十一天脱胎换骨行动指南
后记
你的人生，从今天开始由你定义
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