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前言
知识编
第一章 中老年人的生理、心理特点
一 中老年人健康的概念和标准
二 中老年人的生理特点
三 中老年人的心理特点
第二章 中老年人健身运动的特点和注意事项
一 中老年人健身运动的特点
二 中老年人不同季节的健身运动
第三章 中老年人参与健身舞运动的指导
一 中老年人参与健身舞运动的九个步骤
二 中老年人参与健身舞运动的原则
三 中老年人参与健身舞运动的场地、时间和形式
实践编
第一章 中老年养生舞
一 项目简介
二 中老年养生舞动作图解
第二章 中老年健身秧歌
一 项目简介
二 健身秧歌的基本动作
三 欢庆健身秧歌动作图解
第三章 中老年太极扇舞
一 项目简介
二 扇的结构与扇法
三 基本手法、基本身型和基本步型
四 中老年太极扇舞动作图解
第四章 中老年形体舞
一 项目简介
二 基本姿态
三 基本动作与步伐
四 组合动作图解
第五章 中老年踢踏舞
一 项目简介
二 基本舞步与技巧
三 自由踢踏舞组合动作
第六章 中老年国际标准交谊舞
一 项目简介
二 摩登舞
三 中老年华尔兹、探戈、维也纳华尔兹
四 拉丁舞
参考文献
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