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随着生活水平的提高,人们安居乐业,衣食无忧,但是由于生活节奏的加快,心理压力的加大,很多疾病的侵入与形成也随之大踏步地向前迈进。

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作       者:高濂

出  版  社:陕西师范大学出版社

出版时间:2009-01-01

字       数:11.9万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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随着生活水平的提高,人们安居乐业,衣食无忧,但是由于生活节奏的加快,心理压力的加大,很多疾病的侵入与形成也随之大踏步地向前迈进。正所谓“身体是革命的本钱”,现代人越来越重视自己身体的健康情况,纷纷寻求益寿延年的养生之道。但是,有些时候,一些人会陷入一个健康误区,认为只要有了医疗保障、多吃些补品,再做些运动,健康问题也就解决了。事实上,只要我们观察一下身边的人,就会发现越来越多的人处于亚健康状态,是因为他们没有医疗保障?还是没钱买补品?都不是,因为他们不懂得科学养生。 其实,中华民族长久以来就是一个非常讲究养生的民族。养生学的起源与发展在我国已有四千多年的历史,而“养生”这个在当今十分热门的名词最早出现于《庄子·内篇》之中。可以说疾病对以上这四类人是情有独钟的。它们无孔不入、来势凶猛。但我们不应被它吓倒,只要我们在日常生活中了解一些防病治病的知识,懂得科学的养生之道,改掉不良生活习惯,就可以把疾病拒之门外。 随着生活水平的提高,人们安居乐业,衣食无忧,但是由于生活节奏的加快,心理压力的加大,很多疾病的侵与形成也随之大踏步地向前迈。正所谓“身体是革命的本钱”,现代人越来越重视自己身体的健康情况,纷纷寻求益寿延年的养生之道。但是,有些时候,一些人会陷一个健康误区,认为只要有了医疗保障、多吃些补品,再做些运动,健康问题也就解决了。事实上,只要我们观察一下身边的人,就会发现越来越多的人处于亚健康状态,是因为他们没有医疗保障?还是没钱补品?都不是,因为他们不懂得科学养生。 其实,中华民族长久以来就是一个非常讲究养生的民族。养生学的起源与发展在我国已有四千多年的历史,而“养生”这个在当今十分热门的名词最早出现于《庄子·内篇》之中。 可以说疾病对以上这四类人是情有独钟的。它们无孔不、来势凶猛。但我们不应被它吓倒,只要我们在日常生活中了解一些防病治病的知识,懂得科学的养生之道,改掉不良生活习惯,就可以把疾病拒之门外。 我们每个人都希望自己能够健康长寿,这也是从古至今人们的追求,对于今天的人们来说也是提高生活质量和品质的必要条件。但是,它并非靠一朝一夕、一功一法的摄养就能实现。只有按照人类生命发展的客观规律,顺应自然,切实掌握养生的具体方法,针对人体的各个方面,采取多种健身措施,持之以恒地行调摄,才能达到目的。 中国自古就有“病三分医,七分养”方能除其根强其身的说法,朋友们,请珍惜自己的身体和生命,让我们科学的养生吧!
【推荐语】
凸显中国传统养生理论,揭示人类生命健康密码。 快乐百年,健康百岁,做自己的养生大师,让身体远离疾病,让健康常伴左右。
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前言 中医里的养生智慧

第一章 察言观色知健康

◎眩晕,不一定是脑袋出了问题

◎“面部之王”也有困扰

◎舌头为何是“心之苗”

◎眼睛——透视疾病的窗口

◎耳朵泄漏出来的秘密

◎“看脸色”背后的健康情况

◎别把眉毛不当器官

◎口中有异味,得到脏腑里找原因

◎小小发丝,大大系统

◎指甲可以告诉你的……

◎辨“指纹”识小儿疾病

第二章 修身养性促健康

◎养生从“精、气、神”开始

◎气血畅通延年益寿

◎不敢长寿就是不敢生活

◎养生贵在静心

◎生气——人类发病的第一原因

◎选对灭火器,再来“降火”

◎养生最高境界——顺其自然

◎中医养脑有新方

◎乐极为何生悲

◎心理健康重在养德

◎十二时辰与养生的微妙联系

第三章 找对病因赢健康

◎梦是身体有话要说

◎更年期综合症其实很好治

◎神经不可衰弱下去

◎老年人为何说话颠三倒四

◎别给颈椎太大压力

◎高血压的“幕后黑手”

◎糖尿病——21世纪的灾难

◎治肝需养肝

◎眼皮跳,究竟是福还是祸

◎对付亚健康,中医倒有好办法

◎胃痛,光荣,为了工作!

◎小儿咳嗽,家长着急

◎孩子为何经常发烧

第四章 吃好美食换健康

◎抗癌最佳菜——红薯

◎茄子好吃更是药

◎土豆——长在土里的“第二面包”

◎色、香、味俱佳的西红柿

◎玉米胜黄金,常吃健身心

◎“黄金豆”里的“脑黄金”

◎菜中之王——菠菜

◎大蒜里的魔力

◎良药佳果落花生

◎药食同源之萝卜与生姜

◎豆豉可防脑血栓和老年痴呆

◎饭后的最佳搭配“伴侣”

第五章 简单生活乐健康

◎睡眠好,精神好

◎赖床未必是享福

◎热水泡泡脚,胜过吃补药

◎健康饮水

◎饭后常做的那几件事

◎酒茶相对是非多

◎早餐吃好,远离烦恼

◎30岁男人的“肠道危机”

◎千万别给眼睛乱补水

后记

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