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黄帝内经九型体质养生·十二时辰养生
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黄帝内经九型体质养生·十二时辰养生电子书

《黄帝内经》是中医体质认识的源头，早在两千多年前就对体质进行了多方面的探讨，并提出了相应的养生方法。

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51人正在读 | 0人评论 6.3

作       者：田元祥

出  版  社：浙江科学技术出版社

出版时间：2012-06-01

字       数：430

所属分类： 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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    田元祥主编的《黄帝内经九型体质养生十二时辰养生（畅销升级版）》呈现给您的是一本重视个体和时辰差异，详细指导您如何针对自己的体质类型和状况，行有效养生的强身防病书。上篇以平和体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血淤体质、特禀体质九种体质为中心，通俗易懂地告诉您怎么判断自己的体质属性，不同的体质易患哪些病症，平时饮食起居应该如何保养，以减少发病的概率。同时指出，对于同样的病症，不同的体质又有不同的调养和施治办法，具有较高的实用价值。下篇以黄帝内经十二时辰养生理论为基础，将人体十二经经络、五脏六腑与十二时辰一一对应起来，不仅为广大读者提供了一项全天候身体健康调理法，还告诉人们养生祛病的*时间和方法。<br/>【作者】<br/>     田元祥，全国首届百名中医药科普专家，教授，硕士生导师，副主任医师，医学博士（博士后）。世界中医药学会联合会老年医学专业委员会理事，中国老年保健学会脑保健专业学术委员会委员，全国第三批老中医药专家学术经验继承人，全国首届百名中医药科普专家，中华中医药学会中医诊断分会常务委员兼副秘书长，美国评估协会（AEA）会员。发表学术论文110篇，出版学术著作90余部，获省科技步奖6项，承担科研项目20项。<br/>
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前言

目录页

上篇 黄帝内经九型体质养生法

Part 01 辨清体质好养生

Part 02 九型体质养生方案

下篇 黄帝内经十二时辰经络养生

Part 01 时辰对应自然养生法

Part 02 子时养护胆经——气血流注，保护体内的暖阳

Part 03 丑时养护肝经——深度睡眠，让生命之树长青

Part 04 寅时养护肺经——天亮起身，令气血整装待发

Part 05 卯时养护大肠经——排出毒素，轻微运动保健康

Part 06 辰时养护胃经——营养早餐，饭后百步促消化

Part 07 巳时养护脾经——分解食物，为人体的后天之本

Part 08 午时养护心经——睡好午觉，护好人体的君主

Part 09 未时养护小肠经——充足营养，让肠道气血顺畅

Part 10 申时养护膀胱经——喝水养生，长久保持健康活力

Part 11 酉时养护肾经——休息调养，储藏脏腑的精华

Part 12 戌时养护心包经——静心养神，与心脏“拉好关系”

Part 13 亥时养护三焦经——准备睡眠，养阴育阳留住青春

附录1 中医体质分类与判定标准

附录2 十二时辰养生对照表

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