杨力 著名中医养生专家、学者 中国中医科学院教授、博士生导师 北京周易研究会会长 中央电视台《百家讲坛》主讲专家 美国国际医药大学博士生院特聘博士生导师 1946年出生，自幼熟读诗书，精通文、史、哲、医及养生文化。从事中医研究28年，行医长达40年之久。其著作《周易与中医学》畅销海内外，并被翻译成英、日、韩等多种版本，影响深远。从20世纪80年代起至今，其作品累积字数已达两千万，其中中医养生书籍已出版30余种，如《黄帝内经十二经脉时间养生法》《黄帝内经不生病养生真法》等。杨力教授的公益讲座影响很大，深受老百姓的喜爱，并多次在中央电视台《百家讲坛》以及北京卫视、山东卫视、福建卫视、湖南卫视、辽宁电视台等进行养生宣教。
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前言
第一章 无毒病自除，排毒先识毒
“毒”从哪里来
体内藏毒的常见表现
中医所说的毒
西医所说的毒
人体自身的毒素
身体各器官的排毒时间
善待自身的排毒系统
测试：你需要排毒吗
第二章 无毒饮食，别让饮食方式害了您
我们为什么要吃素，该怎么吃
生吃食物，你到底该注意什么
只要你断食适当，就是最健康的
最有效的排毒食材
第三章 五脏排毒，最简单有效的方法
将军之官：肝，是最重要的代谢和解毒良将
君主之官：心，助力平毒，为保护生命不遗余力
呼吸系统主要器官：肺，最能抵抗外来之毒
先天之本：肾是最重要的排毒器官，肾好身体棒
后天之本：脾，运化代谢，无毒一身轻
第四章 十二时辰排毒，对症治病的秘诀
子时：胆排毒（防治失眠、胆结石）
丑时：肝排毒（防治中风、气滞、血瘀）
寅时：肺排毒（防治哮喘、咳嗽）
卯时：大肠排毒（防治五更泻、胃肠病）
辰时：胃排毒（防治胃痛、胃痉挛）
巳时：脾排毒（防治大便次数多、肠炎）
午时：心排毒（防治心脏病、精神方面疾病）
未时：小肠排毒（防治三叉神经痛、颈椎病）
申时：膀胱排毒（防治糖尿病、肝病、坐骨神经痛）
酉时：肾排毒（防治肾病、骨关节疼痛）
戌时：心包排毒（防治心脏病、精神病）
亥时：免疫系统（淋巴）、皮肤排毒（防治皮肤病、手脚冰凉）
第五章 八种病理体质排毒，彻底改善体质
平和体质：先养生后防毒
气虚体质：补气是无毒的捷径
阳虚体质：排毒就是补足阳气
阴虚体质：补足阴气不生毒
痰湿体质：祛痰湿是排毒的根本
湿热体质：无湿无热毒自除
血瘀体质：排除瘀毒是关键
气郁体质：重在调气，气不郁则无毒
第六章 阴阳五行排毒养生法
五行与五脏
肺属金：肺的排毒功能
肾属水：肾的排毒功能
肝属木：肝的排毒功能
心属火：心的排毒功能
脾属土：脾的排毒功能
第七章 本草天然排毒轻体妙方
内外兼养，全身体会本草的神奇
日常小病不慌乱，贴心本草来帮忙
第八章 汉方排毒茶，喝出从内到外的美
喝茶之益，保健养生
美容调养茶饮
附录一 十大强效排毒的穴位
附录二 十二经脉对应的排毒食物
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