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纯天然药食通补——跟《本草纲目》学养生电子书

  减压、益智、抗衰……怎么吃?   失眠、哮喘、三高……怎么治?   是时候告别缠人的病症,重塑身体健康机制了!翻开本书,从上千条效果卓著的本草药剂与天然食物中,选择*适合自己的款式,亲自验证药食通补养生祛病妙方吧!   ☆李时珍药食养生观的现代解读   ☆600味本草药方,1000道养生膳食   ☆药方精选 膳食组合 医药根基 严密科学   ☆简化医药巨著,甄选养生精华

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作       者:李兴广

出  版  社:山西科学技术出版社

出版时间:2013-09-01

字       数:33.6万

所属分类: 生活 > 保健/养生 > 中医养生

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  药不得乱吃,食不可无方。审视中草药特性,寻找调补妙方;识别天然食材的食性,甄选*自己的品种。之于养生,药食二者不可偏废,需搭配以行。且看本书精华解读医药巨著,诠释药食养生要诀。   本书由李兴广医师主编,对上千年的医学古籍《本草纲目》进行现代化的养生应用,提取*现代人养生观念和最容易得手的中草药和食材,进行药性、食性等的药食材具体分析,提供上千道美味养生食谱,以及几百味中药药剂药方。并根据不同的病症给出日常饮食需要注意的事项以及适合具体病症食疗的食谱,是一本适合家庭中草药和食材饮食养生的好帮手。无论是强身健体为目的的读者,还是备受生活工作压力的亚健康人群,亦或是各种疾病的患者,只要拿起此书,必定能找到适合自己的药剂食方,养生祛病一本全!   药不得乱吃,食不可无方。审视中草药特性,寻找调补妙方;识别天然食材的食性,甄选*自己的品种。之于养生,药食二者不可偏废,需搭配以行。且看本书精华解读医药巨著,诠释药食养生要诀。   本书由李兴广医师主编,对上千年的医学古籍《本草纲目》行现代化的养生应用,提取*现代人养生观念和最容易得手的中草药和食材,行药性、食性等的药食材具体分析,提供上千道美味养生食谱,以及几百味中药药剂药方。并根据不同的病症给出日常饮食需要注意的事项以及适合具体病症食疗的食谱,是一本适合家庭中草药和食材饮食养生的好帮手。无论是强身健体为目的的读者,还是备受生活工作压力的亚健康人群,亦或是各种疾病的患者,只要拿起此书,必定能找到适合自己的药剂食方,养生祛病一本全!
【推荐语】
减压、益智、抗衰……怎么吃? 失眠、哮喘、三高……怎么治? 是时候告别缠人的病症,重塑身体健康机制了!翻《纯天然药食通补:<本草纲目>学养生》,从上千条效果卓著的本草药剂与天然食物中,选择适合自己的款式,亲自验证药食通补养生祛病妙方吧! 中医李兴广全新养生力作,透过经典药学著作解读李时珍的养生观,融汇116味珍贵中草药、191种养生食材,一本书深度解读饮食养生的秘诀! ·李时珍药食养生观的现代解读 ·600味本草药方,1000道养生膳食 ·药方精选膳食组合医药根基严密科学 ·简化医药巨著,甄选养生精华 ·合理搭配药食,吃出无病无忧
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前言

Part 01 《本草纲目》中的中药养生速查

常见病调补本草

丹参

薤白

川芎

冰片

银杏叶

青皮

枳实

栀子

豆蔻

猪苓

萆薢

乳香

血竭

续断

枳子

苍术

三七

茵陈

陈皮

白术

丁香

木香

厚朴

干姜

高良姜

大黄

番泻叶

火麻仁

肉苁蓉

茯苓

五味子

白及

泽泻

海狗肾

桑螵蛸

砂仁

淫羊藿

车前子

钩藤

石决明

天麻

夏枯草

决明子

荷叶

红曲

绞股蓝

西洋参

麦冬

葛根

时令病调补本草

半夏

辛夷

紫苏叶

胖大海

桑白皮

薄荷

桔梗

桑叶

菊花

金银花

藿香

紫菀

百部

川贝母

蛤蚧

紫苏子

黄连

滋补强身本草

黄芪

冬虫夏草

海马

覆盆子

鹿茸

金樱子

柏子仁

麝香

牛黄

百合

刺五加

酸枣仁

滋阴养颜本草

当归

红花

益母草

艾叶

肉桂

白芍

鸡血藤

黄柏

苦参

龙胆

椿皮

白果

女贞子

菟丝子

月季花

玫瑰花

香附

熟地黄

枸杞子

延年益寿本草

灵芝

桑寄生

杜仲

人参

远志

黄精

何首乌

骨碎补

地龙

Part 02 《本草纲目》中的食物养生速查

五谷篇

粳米

玉米

黑米

粟米

糯米

小麦

大麦

燕麦

荞麦

高粱

薏米

青稞

芝麻

蔬菜篇

胡萝卜

洋葱

韭菜

菠菜

芦荟

苦瓜

魔芋

莴笋

生菜

茭白

茄子

苤蓝

雪里蕻

圆白菜

豇豆

油菜

菜花

土豆

芹菜

苋菜

荠菜

竹笋

茼蒿

鱼腥草

黄花菜

香椿

蒜苗

空心菜

芦笋

仙人掌

绿豆芽

黄豆芽

扁豆

豆角

芋头

红薯

南瓜

山药

丝瓜

黄瓜

佛手瓜

辣椒

莲藕

冬瓜

菌豆篇

平菇

蘑菇

猴头菇

香菇

竹荪

银耳

黑木耳

黄豆

绿豆

蚕豆

豆腐

豆浆

豌豆

红小豆

黑豆

芸豆

腐竹

畜禽蛋奶篇

牛肉

羊肉

驴肉

兔肉

鸡肉

鸭肉

鸽子肉

乌鸡

狗肉

鹅肉

蚕蛹

松花蛋

鹌鹑肉

鹌鹑蛋

鸡蛋

鸭蛋

牛奶

酸奶

水产篇

草鱼

鳜鱼

鲫鱼

甲鱼

螃蟹

海参

蛤蜊

带鱼

平鱼

鳝鱼

武昌鱼

鲮鱼

黄花鱼

乌贼

鱿鱼

扇贝

章鱼

鲢鱼

鲇鱼

海蜇

鲈鱼

鳗鱼

金枪鱼

沙丁鱼

泥鳅

紫菜

海带

水果、干果篇

香蕉

西瓜

芒果

菠萝

木瓜

李子

柿子

甜瓜

荔枝

葡萄

枇杷

橘子

柠檬

桑葚

杨梅

柚子

橙子

桂圆

樱桃

猕猴桃

榴莲

杨桃

火龙果

无花果

荸荠

草莓

椰子

山竹

金橘

甘蔗

山楂

红枣

栗子

沙枣

罗汉果

白果

菱角

花生

杏仁

开心果

腰果

橄榄

葵花子

槟榔

核桃

莲子

榛子

榧子

松子

调味品篇

花椒

大葱

肉桂

丁香

芥末

小茴香

大茴香

味精

酱油

蜂蜜

白糖

Part 03 《本草纲目》药食通补养生妙方

保健养生食药方

美容驻颜

丰胸美体

乌发护发

减肥瘦身

健脑益智

抗衰益寿

减压怡情

滋阴壮阳

防癌抗癌

消除疲劳

开胃消食

常见病对症食药方

咳嗽

咽炎

哮喘

痤疮

自汗、盗汗

腹泻

便秘

慢性胃炎

脂肪肝

结石

贫血

失眠

高血压

高脂血症

糖尿病

痛风

骨质疏松

动脉硬化

月经不调

痛经

女性不孕

乳腺增生

更年期综合征

阳痿、早泄

男性不育

前列腺病

小儿肺炎

小儿营养不良

小儿厌食

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