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好妈妈必学的宝宝健康益智食谱158例电子书

  美食从来都不是一个简单的事情,因为它决定你的营养状况、健康状况。家人的健康其实就在家庭主厨的锅铲下、盐勺里,你怎能随意支配你的锅碗瓢盆,怎能随意透支自己和家人的健康。当你知道外餐一定会摄入不好的油脂,产生很多的健康隐患,你又怎能将这种隐患置之不理。作为家人的健康的CEO,你一定要让家人喜欢你的菜,喜欢回家吃菜。

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作       者:《鲜百味》编委会

出  版  社:北方妇女儿童出版社

出版时间:2014-06-01

字       数:2.1万

所属分类: 生活 > 育儿/早教 > 婴幼儿护理

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鲜百味优选了经久畅销的美食选题,将家常营养的菜式展示出来,一步一步教做,你从中学到的不仅仅是菜的做法,更是食材的美味搭配方案,也是健康管理知识。<br/>【推荐语】<br/>美食从来都不是一个简单的事情,因为它决定你的营养状况、健康状况。家人的健康其实就在家庭主厨的锅铲下、盐勺里,你怎能随意支配你的锅碗瓢盆,怎能随意透支自己和家人的健康。当你知道外餐一定会摄不好的油脂,产生很多的健康隐患,你又怎能将这种隐患置之不理。作为家人的健康的CEO,你一定要让家人喜欢你的菜,喜欢回家吃菜。<br/>
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Chapter 01 宝宝益智健脑食谱

红烧鸡块

鸡蛋炒黄花菜

鸡肉沙拉

酱炒鸡丁

鸡丁炒南瓜

鸡蛋虾仁水饺

油菜蛋羹

核桃花生牛奶羹

鱼丝蛋蓉羹

豆腐牛奶汤

草鱼豆腐

鱼片蒸蛋

熘鱼肉泥丸

鱼蓉木耳

鱼泥豆腐

鱼松

鱼肉泥

奶油焖虾仁

虾仁粥

木耳银鱼煮馒头糊

豆腐碎木耳

南瓜蜜百合

黄花菜豆腐汤

丝瓜蘑菇汤

蘑菇奶油烩青菜

核桃鱼丁

核桃仁散

花生玉米豆腐

花生酱蛋挞

花生牛奶红枣粥

芝麻杏仁糊

挂霜荸荠

红小豆甘薯炖

荸荠烧香菇

枣泥软饭

枣泥包

扁豆枣肉糕

黑枣桂圆露

荔枝桂圆粥

荔枝奶昔

山楂荔枝红糖汤

小米淮山粥

小米粥

糯米小麦粥

小麦红枣桂圆饮

百麦补脑饮

Chapter 02 宝宝补钙增高食谱

荸荠珍珠小丸子

肉泥米粉

肉末碎菜粥

鲫鱼萝卜汤

老姜鲫鱼汤

香肠炒蛋

肉末蒸鸡蛋

茴香炒蛋

鸡丝卷

鸡蛋面饼

香椿芽拌豆腐

肉豆腐糕

核桃芝麻粥

黑芝麻粥

炒芝麻

豌豆炒虾仁

虾仁豆腐

腰果虾仁

清蒸基围虾

虾皮黄瓜汤

鸡蛋奶酪煮豌豆

绿豆奶酪

海带排骨冻

海带炖豆腐

蚕豆炖牛肉

香菇栗子炒蚕豆

肉炒茄丝

肉末炒豆芽

甜发糕

磨牙小馒头

米汤

五色紫菜汤

紫菜鸡蛋汤

莲子豆腐汤

莲子绿豆粥

核桃莲子山药羹

花生红枣莲子粥

花生红小豆粥

南瓜拌饭

紫米芝麻山楂粥

甜糯米粥

番茄糯米粥

Chapter 03 增强宝宝免疫力食谱

胡萝卜炒口蘑

红薯拌胡萝卜

回锅胡萝卜

怪味菠菜沙拉

菠菜丸子汤

西米橘子粥

橘子柠檬酸奶

虾皮韭菜炒鸡蛋

蛋丝拌韭菜

韭黄炒鳝丝

鱼香菜心

海米烧油菜

苹果油菜汁

山楂藕泥

莲藕薏米排骨汤

生炒苋菜

苋菜鲜笋汤

豆腐苋菜羹

虾子海参

虾肉小笼包

韭菜海参粥

虾仁丸子汤

口蘑肉片

口蘑鸡片

口蘑竹荪汤

干贝白菜心汤

油菜干贝蘑菇猪肉汤

鸡丝炒青椒

鸡蓉西蓝花

蒸鸡翅

鲜奶炖蛋白

香蕉牛奶

蜜汁豆干

双色豆腐

双耳炖猪脑

海带炒肉

附录 怎样让宝宝聪明又健康

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