动动脖子：颈椎不痛电子书

　　看电视如何保护颈椎？　　上下班如何保护颈椎？　　周末在家如何保护颈椎？　　其实缓解颈肩不适不复杂，让从医半世纪的老中医告诉你，如何轻轻松松告别颈肩不适。每天抽出1分钟，用掌心搓搓脖子、用手捶打大椎穴……动一动脖子，按一按肩膀，颈椎病就这样被赶走了。　　家中有这样一本书，无需刻意找时间，累了对照就能做：由下而上按揉鬓发，可以治头痛；双手掌根按按耳部，不眩晕；拇指掐掐虎口，胳膊就不酸。呵护颈椎就在“举手投足”间。

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6.2

作者：谢英彪

出版社：江苏科学技术出版社

出版时间：2013-10-01

字数：123

所属分类：生活 > 保健/养生 > 中医养生

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读书简介
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这本书里的颈椎操听名字都很有趣：左顾右盼、前身探海、回头望月、凤凰展翅……配上连环画式的精美图片，每天早晚在家对照做一做，只要几分钟，自己就能防治颈椎病。按摩方法被细心地分为自己按和家人按，使这本书成为适合全家人使用的健康手册。自己按让你随时随地做自己的颈椎医生，家人按让你在疲惫之时享受身体和心灵的双重放松。五大类型颈椎病怎么办？颈椎病引发的头痛、眩晕怎么办？拥有50年经验的作者都做了细致的规划，只要对照图选准部位，按摩1分钟，就可以轻松缓解颈椎病所带来的困扰。随书附赠的《颈肩腰腿痛自我康复操》拉页以及网络下载视频，贴在墙上对着练，视频有帮助，就像把医生请回家。<br/>【推荐语】<br/>看电视如何保护颈椎？上下班如何保护颈椎？周末在家如何保护颈椎？其实缓解颈肩不适不复杂，让从医半世纪的老中医告诉你，如何轻轻松松告别颈肩不适。每天抽出1分钟，用掌心搓搓脖子、用手捶大椎穴……动一动脖子，按一按肩膀，颈椎病就这样被赶走了。家中有这样一本书，无需刻意找时间，累了对照就能做：由下而上按揉鬓发，可以治头痛；双手掌根按按耳部，不眩晕；拇指掐掐虎口，胳膊就不酸。呵护颈椎就在“举手投足”间。闲时在家，为正在被颈椎疼痛困扰的家人按揉按揉颈肌、叩一会儿肩背、按摩一下前额。让你和家人在拥有健康的同时，感受亲情的流动与温暖。<br/>

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