★作者专业可信，创建“年糕妈妈”育儿品牌，粉丝超1000万 李丹阳（糕妈），浙江大学医学硕士，年糕妈妈品牌创始人。2014年，儿子年糕出生后，她始研究科学育儿知识，通了“年糕妈妈”和“宝宝辅食日志”的微信公众号，向更多妈妈分享育儿经验。医学专业背景带来的严谨态度和同为妈妈的情感共鸣，让她在3年时间里成为1000万妈妈认可、喜爱的育儿专家。
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作者序： 向国民性的错误喂养观念“宣战”
PART01 辅食的基本知识
90%的父母都不知道
6个月是添加辅食的好时机
宝宝想要添加辅食，会给妈妈发出哪些信号
添加辅食，妈妈要掌握的6项基本原则
根据宝宝的成长，选对适合的食物
每天喂多少辅食，才能满足宝宝的需求？
如何判断宝宝吃得好不好？
PART02 准备做辅食
工具、食材和方法都要收入囊中
选择好工具，妈妈做得棒，宝宝吃得香
给宝宝准备实用又安全的餐具
1分钟读懂营养标签，给宝宝选对食物
辅食的基本制作技巧
辅食保存及加热的方法
PART03 辅食常见误区
你中招了吗？
宝宝到底吃了多少盐，99%的妈妈都不清楚！
怎样添加辅食不易过敏？宝宝湿疹需要忌口吗？
不知道这个，给宝宝吃得再饱也没用
这些“坑娃”辅食，你还在喂给宝宝吃吗？
超市里买的“儿童食品”，真的适合儿童吗？
要想宝宝吃得好，这些零食不可少！
宝宝没有牙齿，不能咀嚼硬食吗？
PART04 每个孩子都能好好吃饭
培养合格的小吃货，从养成好习惯开始
想要宝宝爱上吃饭，妈妈需要怎么做
做好这几步，你家宝宝也能爱上自己吃饭
为了让孩子多吃点，你的这些做法都是错的！
宝宝吃得少，妈妈需正确对待
宝宝不愿意尝试新食物，妈妈怎么办？
宝宝挑食怎么治？教你4招搞定挑食宝宝
PART05 让宝宝正确喝奶、喝水
你都做对了吗？
母乳喂养，怎样判断宝宝吃得够不够？
添加辅食后，宝宝该喝多少奶？
宝宝不爱喝奶，妈妈怎么办？
补奶好帮手——酸奶和奶酪
宝宝吃辅食后，水要喝多少？怎么补充？
想让孩子多喝水，简单几招就能搞定
半岁用杯子，1岁戒奶瓶，让奶瓶优雅退场
PART06 常见辅食困惑
我要问糕妈
辅食困惑基础问答
如何知道宝宝吃饱了
怎样让宝宝多吃一点？
添加辅食后，宝宝的口腔如何清洁、护理？
PART07 宝宝每个月辅食
吃什么，怎么吃？
6月+为宝宝添加第一顿辅食
01土豆菠菜泥
02三色酱豆腐羹
03奶香南瓜糊
04快速肉松
05时蔬肉末糊
06豌豆薯蓉糊
07青菜银鱼山药羹
08鸡肉蔬菜汤米糊
7月+为练习自主进食做准备
01胡萝卜豆腐鳕鱼乌冬面
02苹果土豆酸奶沙拉
03水果酸奶意大利面
04牛油果酱
05番茄肉末酱
06南瓜凤梨米糊
07番茄土豆牛肉泥
08蛋黄山药豆腐羹
8月+提升食物的粗糙程度
01西蓝花泥
02蛋黄山药紫薯泥
03红薯奶酪芝麻丸
04五彩豆奶粥
05胡萝卜椰汁布丁饭
06燕麦紫薯磨牙棒
07口蘑奶酪小米粥
08荠菜豆腐羹
09南瓜山药三文鱼粥
10电饭锅蛋糕
9月+让宝宝练习自己抓东西吃
01酸奶牛油果蛋黄酱
02西葫芦玉米通心粉
03豆腐时蔬蒸鸡蛋
04胡萝卜鲜虾鱼丸汤
05香软牛肉蛋炒饭
07龙利鱼山药羹
07青菜鱼肉鸡蛋羹
08烤馒头+牛奶燕麦
09西蓝花土豆饼
10宝宝清新面
10月+宝宝的饭量增大了
01白玉肉丸青菜面疙瘩
02芝士蔬菜鸡蛋饼
03红枣红薯米糕
04双色馒头
05鲜虾菌菇豆腐羹
06蘑菇汤配吐司条
07紫甘蓝奶酪蛋黄卷
08荸荠鳕鱼糕
09果蔬鸡蛋卷
11月+逐步向成人饮食过渡
01老豆腐炒时蔬
02三色鳕鱼面
03西葫芦鸡蛋饼+小米粥
04西班牙土豆饼
05卡通核桃黄油饼干
12月+给宝宝加点零食或点心
01番茄牛肉什锦意面
02南瓜坚果饼
03五彩美丽卡通饭
04三文鱼莴苣小煎饼
05香菇红枣栗子炖饭
06缤纷多彩蔬菜饺
07鲜虾小番茄芝士意面
08香甜牛奶黄瓜玉米粥
18月+保证宝宝大脑发育的营养
01杏仁蜂蜜脆饼
02枣馅芝麻紫薯饼
03番茄茄子肉末拌面
04葡萄干小米糕
05核桃虾皮饭团
06香菇干贝胡萝卜干拌面
07自制寿司
24月+均衡营养让宝宝更强壮
01奶味蔬菜焖虾意面
02杧果西米露
03宝宝特制青团
04彩蔬番茄挤挤面
05香蕉玉米奶酪小饼
PART08 宝宝常见小烦恼
吃对辅食就能搞定
补钙：补钙餐吃得好，宝宝才能长高高
01肉末芝士焗蛋
02自制芝麻酱
02胡萝卜鲜虾香菇粥
04葱香奶酪虾滑
补铁：缺铁不光影响宝宝健康，还会影响智力发育
01牛肉海带豆腐粥
02番茄猪肝酱
03白萝卜排骨肉汤面
04山楂猪肝粥
补锌：不爱吃饭的宝宝，很可能是因为缺了它！
01三文鱼胡萝卜山药羹
02鲜虾干贝鸡蛋豆腐羹
03三色彩椒蛤肉面
04番茄烩鳕鱼配软饭
DHA：脑黄金这么补，宝宝更聪明
01南瓜玉米鳕鱼彩色意面
02南瓜奶酪三文鱼丸
03番茄龙利鱼小米粥
04三色白萝卜鳕鱼糊
蛋白质：宝宝营养不良，首先选择它！
01大米鲜肉青菜小丸子
02香菇油麦菜鸡肉粥
03豆腐炖牛肉
04鲈鱼豆腐汤面
维生素：蔬菜水果要多吃，免疫力才更强
01自制番茄酱
02香甜雪梨苹果泥
03豌豆桑葚米糊
04甜菜蛋黄米糊
孩子的零食：缓解饥饿的好帮手，锻炼咀嚼能力补充能量
01香蕉溶豆
02蔓越莓饼干
04椰蓉小饼
04麦芬小蛋糕
生病食谱：生病抵抗力差，注重营养好得快
01黄豆黄瓜肉末乌冬面
02三色虾仁小米粥
03红枣雪梨米糊
南瓜蘑菇粥
05冬瓜虾皮粥
便秘：吃这几样，让宝宝排便更轻松
01绿色蔬菜糙米饭
02豌豆蛋黄面包羹
03豆腐糙米牛油果红椒软饭
04香菇荠菜猪肉燕麦粥
附录一：生长曲线图，宝宝成长看得见
附录二：在吃和喝这两件大事上,宝宝到达里程碑了吗？
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