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序言
宫寒是女人的一大祸害
PART1 女人30，最容易被宫寒盯上
“宫寒女”是如何熬成的
自己做体检，宫寒早发现
体内阳气足，宫寒自然除
女人驱寒暖宫7大黄金食物
向引起宫寒的习惯说再见
PART2 手脚冰凉、脸色发白、小肚子凉，“热水袋敷肚脐”见效快
告别手脚冰凉，不做“冷美人”
改变苍白脸色，让女人面如桃花
小肚子发凉、疼痛，温阳祛寒轻松调
PART3 月经不调和痛经，一杯“山楂红糖水”去寒调经
“大姨妈”总姗姗来迟，体内有寒气瘀滞
经量稀少，活血化瘀最重要
经血发黑有血块，活血调经有良方
经期乳房胀痛，祛寒通乳络
经期下腹冷痛，温经化瘀效果好
经期腹胀，理气化瘀消胀
经期腰部冷痛，温经暖宫除病根
经期头痛，活血化瘀就止痛
PART4 白带清稀如水、白带量多色白，用古方“当归生姜羊肉汤”
白带清稀如水，温中散寒就调好
白带量多色白，补脾止带效果好
PART5 胸平、乳腺增生、乳腺炎，常做“乳房按摩操”
胸部平平魅力大减，丰胸不做“太平公主”
乳腺增生，祛寒疏肝散结块
乳腺炎，消肿止痛好得快
PART6 卵巢早衰、盆腔炎、宫寒不孕，按摩肾俞穴、关元穴效果好
卵巢早衰老得快，暖养让女人年轻10 岁
盆腔炎不要怕，健脾利湿效果佳
宫寒易不孕，暖宫散寒种个好宝宝
PART7 产后缺乳、产后腰痛、产后尿频，“山楂粳米粥”除月子病
产后缺乳，驱寒气通乳络
温宫驱寒，缓解产后腰痛
产后排尿异常，温肾暖宫就能止
产后腹痛，暖腹温阳疼痛消
产后便秘，温补脾阳排便畅
产后体虚，要补元气助阳气
产后恶露不尽，祛风散寒效果好
PART8 肥胖、皱纹多、熊猫眼、掉头发，“玫瑰大枣枸杞茶”减重护容颜
赶跑虚寒肥胖，让女人苗条性感魅力足
气滞血瘀，皱纹悄悄爬上脸
祛寒抗衰，消除黑眼圈
白发脱发，补肾填精效果棒
PART9 头晕失眠、抑郁、焦虑、性冷淡，找女人的闺蜜“桂圆红枣猪心汤”
头晕失眠，养肝安心神是关键
心情抑郁别恐慌，驱走寒邪心情爽
焦虑不安怎么办？理气活血巧化解
女人没性趣，“调情高手”来解忧
附录 全书暖宫散寒方法速查
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