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不害羞、不怯场、不高冷(读美文库系列)各种社交恐惧症以及如何治疗社交恐惧症电子书

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作       者:吴婉绚

出  版  社:台海出版社

出版时间:2017-12-01

字       数:5.4万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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在人类社会中,人与人之间的社会交往占着极其重要的地位,我们的一生就是在与各种人不断发生连接中度过的,我们在这种交往中收获成就感、收获爱情、收获朋友……但是因为社交恐惧症作祟,原本正常的社交却会变成一种“酷刑”,我们紧张不安、焦虑彷徨,甚至远离人群。社交恐惧症已经成了“时代病”,它严重地影响了我们的工作和生活,因此我们一定要战胜社交恐惧症,试着放下心防,试着正视你的社交恐惧症,没有人是一座孤岛,不论你的社交恐惧症是来自童年的阴影,还是成长中的自卑,请记住,关于社交恐惧症,更好的疗愈,是自我的成长。 在人类社会中,人与人之间的社会交往占着极其重要的地位,我们的一生就是在与各种人不断发生连中度过的,我们在这种交往中收获成就感、收获爱情、收获朋友……但是因为社交恐惧症作祟,原本正常的社交却会变成一种“酷刑”,我们紧张不安、焦虑彷徨,甚至远离人群。社交恐惧症已经成了“时代病”,它严重地影响了我们的工作和生活,因此我们一定要战胜社交恐惧症,试着放下心防,试着正视你的社交恐惧症,没有人是一座孤岛,不论你的社交恐惧症是来自童年的阴影,还是成长中的自卑,请记住,关于社交恐惧症,更好的疗愈,是自我的成长。
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前言 我不是不孤单,只是很恐慌

第一章 有一种恐惧叫社交恐惧

1.为何社交会成为一种折磨

2.社交恐惧症的心理特征

3.社交恐惧症你有吗?

4.遇到这些情况该怎么办?

【Conclusion】广场恐惧症知多少?

第二章 正视社交恐惧症

1.社交恐惧症不等于内向或害羞

2.社交恐惧症是一种病

3.社交恐惧症给你带来了什么?

4.你真正恐惧的是什么?

5.社交恐惧症与羞耻

【Conclusion】社交恐惧症患者的行为表现

第三章 为什么你活得像匹独狼?

1.从生物化学的角度诠释社交恐惧症

2.是什么成为供养社交恐惧的养分?

3.过分完美主义为你铸了一面墙

4.社交恐惧会扩散

【Conclusion】社交恐惧症有可能会遗传?

第四章 这些都属于社交恐惧症

1.一般恐惧症与特殊恐惧症

2.赤面恐惧症与口吃恐惧症

3.来自性别的挑战:异性恐惧症

4.谁在偷看我:余光恐惧症

5.其他类别的视线恐惧症

【Conclusion】真假恐惧症

第五章 小心被社交恐惧症盯上

1.社交恐惧症最容易看上谁?

2.家庭不该是社交恐惧症的摇篮

3.你真的不是世界的中心

4.吃走社交恐惧症

5.曹操也有社交障碍

【Conclusion】社交恐惧症也有并发症?

第六章 陪你走出恐惧的深渊

1.顺其自然的疗法——森田疗法

2.系统脱敏疗法

3.刺激的暴露疗法

4.来自认知行为疗法的安慰

5.催眠中治疗社交恐惧症

【Conclusion】未来治疗新趋势——VR技术

第七章 你可以为自己打开一扇窗

1.我是最好的我

2.这些小动作或许能帮到你

3.我害怕,但我不再逃

4.放过不完美的过去

5.在瑜伽冥想中度过美好的时光

【Conclusion】关于社交恐惧症的护理常识

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