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人生进阶法则(套装共6册)电子书

1、【极具操作性的7堂情绪管理课,让你轻松掌控情绪的主导权】   不论是幸福的人生还是成功的事业,都离不健康、积极的情绪状态。本书从认识情绪、培养积极情绪、释放旧情感、建立情感寄托等7个方面手,引导人们逐步提高情绪的觉察、管理能力,从而清零负能量,活出积极、幸福的人生状态。 2、【彻底认清自己和他人的情绪模式,实现人际交往能力的跨越式提升】

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情绪是推动人生发展的重要催化剂。如果你能在事业方面始终保持自己的热情,在人际交往方面始终保持情绪的平和稳定,你就能赢得好口碑、好人缘,生活、事业都顺风顺水。 但遗憾的是,很多人都不了解心理的规律,以至于控制不了自己的情绪,导致行为出现偏差。本书从影响情绪的7个心理关键手,引导人们认识情绪的来源,知道如何表达、释放、调节情绪,*终成为一个高情商的人!
目录展开

总目录

决定上限的,是你处理情绪的能力:开启正能量的七堂情绪管理课!

目录

第一章 如何认识并表达自己的情感

何谓情感

情感的类型

表达情感要坦率真诚

情感的自我封闭和保护

学会释放深埋的情感

第二章 如何培养积极进取的情感

你是侵取的?进取的?还是屈从的?

屈从型人的性格特点

语言的背后

创造机会,奋发进取

第三章 如何释放旧情感

让人无法释怀的旧情感

第四章 如何建立情感寄托

情感寄托的多面性

不明智的情感寄托行为

明智的情感支配者

第五章 如何放松自己的身心

心理情感的放松

神经系统的放松

第六章 如何应对突发事件

系统减感法

第七章 如何让自己的内心始终充满希望

语言与内心世界

认知疗法技术

出众,从改变习惯开始:迈向卓越人生的七大习惯法则!

目录

前言

第一章 重新定义 自己的人生

1 从现在起,改写自己的故事

2 自制力:通向成功最重要的品质

3 责任感:你才是自己命运的掌舵者

4 决策力:选择比努力更重要

5 积极思考:人生不断变好的秘诀

6 坚定信念:世上没有做不到的事

7 端正态度:好态度成就好人生

8 保持乐观:正能量让你充满活力

第二章 向着崭新的 目标前进

9 坚持不懈:美好的事情终将到来

10 无惧失败:成功怎可能一蹴而就

11 滴水穿石:变革要从细微处着手

12 明确目标:追求太多只会一事无成

13 好好说话:语言具有不可思议的力量

14 打造习惯:让优秀变得轻而易举

15 自我认知:了解自己才能提升自己

16 自我价值:你的价值决定了你的位置

17 强化优势:把精力用在刀刃上

18 提升自信:找到自己的成就感

19 记录目标:时刻明确自己的定位

第三章 学会战胜 负能量

20 学会拒绝:不懂拒绝,你就自己干到死

21 近墨者黑:远离身边的负能量

22 战胜低效:别让低效拖垮你的人生

23 战胜混乱:条理越清楚,办事越高效

24 战胜讨好:讨好永远换不来尊重

25 学会早起:早起一小时,人生大不同

26 保持精力:别把精力浪费在大众媒体上

27 忘掉应该:做自己愿意做的事情

28 战胜恐惧:恐惧只是虚构的假象

29 战胜容忍:让自己待在舒服的环境里

30 扔掉杂物:别在没用的东西上耗费精力

31 清理思想:做一个轻松快乐的人

第四章 寻找人生 的光明面

32 管理时间:在重要的时间做重要的事

33 追寻梦想:让梦想点亮你的人生

34 学会放松:散步也能改变生活

35 坚持原则:赢得钦佩的好方法

36 心怀感恩:感恩会让人感到快乐

37 大胆想象:敢想的人才敢做

38 正向思考:凡事多往好处想

39 放下过往:放下过去才能迎接未来

40 学会奖励:每一点进步都值得嘉奖

41 发现快乐:幸福其实很简单

42 专心致志:集中精力让你事半功倍

43 简化生活:把重心放在有意义的事情上

44 保持微笑:做一个充满阳光的人

第五章 培养良好 的习惯

45 午休:给忙碌的生活充个电

46 阅读:提升自己的关键

47 节约:节约就是一种财富

48 宽恕:原谅别人就是关爱自己

49 准时:给别人留下好印象

50 倾听:认真倾听是一种教养

51 自省:改变自己就是改变世界

52 行动:做才能得到

53 肯定:学会运用正向的力量

54 积极暗示:多对自己说“我能行”

55 不找借口:把精力放在解决问题上

56 保持努力:量变将会产生质变

57 保持渴望:让理想生活引领自己

58 管理情绪:做一个高情商的人

第六章 现在就 开始行动

59 不拖延:逃避只会加重负担

60 学会假装:现在就扮演理想中的自己

61 微动作:小动作隐藏着大能量

62 学会要求:让别人也知道你的需求

63 听从内心:直觉会告诉你前进的方向!

64 写日记:记录自己的变化

65 停止抱怨:抱怨不能解决任何问题

66 接受好意:你值得拥有赞美

67 远离恶友:你的圈子决定你的层次

68 选择生活:你不必听从别人的指指点点

69 悦纳自己:接受自己是幸福的根本

70 自我投资:最精明的投资是投资自己

第七章 善待自己 和他人

71 宽恕自己:允许自己不完美

72 不伪装:别让自己活得太累

73 善待自己:善待自己才能善待他人

74 健康生活:远离不良的生活方式

75 保持锻炼:生命在于运动

76 敢于行动:你只需踏出第一步

77 享受当下:当下其实很美好

78 不挑剔:挑剔别人是由于挑剔自己

79 日行一善:真诚地对待他人和生活

80 解决问题:解决问题永远比逃避问题轻松

第八章 其他忠告

81 冥想:冥想有助于净化心灵

82 音乐:音乐可以改变心情

83 放下忧虑:绝大多数担心没有意义

84 通勤时间:值得好好利用的时间

85 陪伴家人:家庭是我们的重要支柱

86 合理安排:别让工作占用休假时间

87 直面挑战:人生是一个不断升级的过程

88 适时休息:劳逸结合才能发挥最大效率

89 仪式感:做一些特别的事情

90 舒适区:跳出舒适区才能获得成长

91 权衡利弊:一成不变也会付出代价

92 看淡得失:一切都是暂时的

93 寻找导师:成功需要引路人

94 尽情挥洒:别让自己的人生留下遗憾

高效人士的问题解决术(BCG×麦肯锡的高效工作法)

目录

前言 你真的认为自己“想清楚了”吗?

引言 意思无法传达,是因为你不懂思考

第1节 为什么我说的话,别人听不懂

第2节 有效沟通的基础:整理、分解、比较

第3节 倾听:理解对方话语的意思

第4节 让“听、想、写、说”的循环更简单

第5节 “听、想、写、说”的共同要素

第6节 三步骤思考术,提升工作能力

第一章 培养“整理”“分解”“比较”的简单思考术

第7节 所有工作都从“认识事实”开始

第8节 只要三步骤,奠定所有工作的基础

第9节 整理:掌握每一件“事实”

第10节 分解:没有遗漏、没有重复地划分事实

第11节 比较:以同样的角度比较事实

第二章 事实要如何“整理”

第12节 设定的问题,决定你整理事实的方式

第13节 从企业实例来整理事实

第14节 搜集信息和数据

第15节 以亚马逊书店为例,试着整理事实

第三章 通过“分解”,导出有效突破现状的策略

第16节 以营销理论实践“分解”方法

第17节 通过分解,找出主要消费群体

第18节 分析消费群体,锁定目标市场

第19节 决定市场定位,让全球的爱好者赞不绝口

第20节 从需求分析,设计不同的价位组合

第21节 以数学分解,找出获益最大的模式

第四章 利用“比较”,清楚表达主张

第22节 制作图表的目的就是进行“比较”

第23节 就算整体看起来持续成长,也要探究个别情况

第24节 将事实并列比较,就能看出差异

第25节 经过比较,就能以一句话清楚表达主张

第五章 利用三步骤思考术推动工作、解决问题

第26节 创造工作成果,第一步最重要

第27节 把每个“事实”写在笔记卡片上

第28节 搜集事实之后,进行排列、整理、分解、比较

第29节 将思考转化为发言和行动,工作成果会更好

第30节 思考的量比质更重要

第31节 重复整理、分解、比较,工作质量也会大幅提升

第32节 解读逻辑背后的情感和政治

精英都是细节控:掌控人生的72个细节思维

目录

前言

细节1 不要乱用公司资源

事件

细节

教训

细节2 重要事件需要再次确认

事件

细节

教训

细节3 换位思考

事件

细节

教训

细节4 工作内容要保密

事件

细节

教训

细节5 新员工也不可露怯

事件

细节

教训

细节6 做好出差的事前准备

事件

细节

教训

细节7 着装的影响力

事件

细节

教训

细节8 不要轻信熟人

事件

细节

教训

细节9 加班有时并不好

事件

细节

教训

细节10 和钱打交道要谨慎

事件

细节

教训

细节11 做事情要有始有终

事件

细节

教训

细节12 员工的言行举止代表公司

事件

细节

教训

细节13 了解客户习惯

事件

细节

教训

细节14 吃亏是福

事件

细节

教训

细节15 凡事按照规定走

事件

细节

教训

细节16 踏实做好本职工作

事件

细节

教训

细节17 不要因为纽扣丢了工作

事件

细节

教训

细节18 公平是自己争取来的

事件

细节

教训

细节19 切忌丢三落四

事件

细节

教训

细节20 想象力的重要性

事件

细节

教训

细节21 把自己真正当成公司的一员

事件

细节

教训

细节22 零乱的办公桌阻碍了升职

事件

细节

教训

细节23 正确的礼仪

事件

细节

教训

细节24 漏一个字母的代价

事件

细节

教训

细节25 乱用英文惹人笑话

事件

细节

教训

细节26 花粉也会成为离职的导火索

事件

细节

教训

细节27 没有理所当然的事

事件

细节

教训

细节28 先客后主

事件

细节

教训

细节29 备忘录的力量

事件

细节

教训

细节30 提高危机处理的能力

事件

细节

教训

细节31 双保险也不保险

事件

细节

教训

细节32 公私分明

事件

细节

教训

细节33 “合计”?“分计”?

事件

细节

教训

细节34 老好人不能做?

事件

细节

教训

细节35 一个电话的力量

事件

细节

教训

细节36 报告概要的重要性

事件

细节

教训

细节37 一块薯片带来的后果

事件

细节

教训

细节38 “我病了”不是“万能符”

事件

细节

教训

细节39 备用物品准备齐全

事件

细节

教训

细节40 投机取巧被降薪

事件

细节

教训

细节41 了解生活常识?

事件

细节

教训

细节42 好关系不代表好说话

事件

细节

教训

细节43 只有微笑还不够

事件

细节

教训

细节44 醉酒并不是真性情

事件

细节

教训

细节45 做事要细心

事件

细节

教训

细节46 最理想的工作完成期是昨天

事件

细节

教训

细节47 一小时的价值是一百万

事件

细节

教训

细节48 工作不能太激进

事件

细节

教训

细节49 出差不拎行李被“冷冻”

事件

细节

教训

细节50 随口回答也能让人淘汰

事件

细节

教训

细节51 服从不是迁就

事件

细节

教训

细节52 被伪名牌毁了面试

事件

细节

教训

细节53 谦恭的“唐僧”被辞退

事件

细节

教训

细节54 人靠衣装

事件

细节

教训

细节55 职场称呼要视情况而定

事件

细节

教训

细节56 简历造假是大忌

事件

细节

教训

细节57 尊重对方的隐私

事件

细节

教训

细节58 术业有专攻

事件

细节

教训

细节59 慎用公司资源

事件

细节

教训

细节60 犯错要敢于承担责任

事件

细节

教训

细节61 认真做好每一件小事

事件

细节

教训

细节62 职场说话要谨慎

事件

细节

教训

细节63 无孔不入的“熟人”

事件

细节

教训

细节64 一顿奢侈的晚餐吓走了外商

事件

细节

教训

细节65 “1”和“7”

事件

细节

教训

细节66 一字之差

事件

细节

教训

细节67 你可以换种方式说话

事件

细节

教训

细节68 猎头——跳槽泄密

事件

细节

教训

细节69 画龙点睛

事件

细节

教训

细节70 一句话惹怒领导

事件

细节

教训

细节71 简历是第一印象

事件

细节

教训

细节72 简洁明了的简历

事件

细节

教训

不要输在思维方法上:摆脱低层思维,实现阶层跃升

目录

自序

前言

第一章 终身成长: 坚持意味着胜利

明确方向:正确的选择决定你的人生

减少欲望:欲望越少,机会越多

抓住本质:提升自我规划的能力

审时度势:迅速适应变化的外界环境和形势

确定目标:朝着一个目标前进

居安思危:不要满足现状,要不断充实自我

第二章 重点战略: 抓住重要的少数,放弃琐碎的多数

二八原则:人生所需的80%,来自所做的20%

时间管理:合理分配和利用时间

末位淘汰:把精力集中到更重要的事情上

重视细节:积极面对自己的薄弱环节

侧重点:不同阶段有着不同的侧重点

敢于拒绝:学会拒绝让人生更轻松

第三章 精英思维: 不做忙、盲、茫的“穷忙族”

做对事情:做多不如做对,你可以降低自己的工作量

计划先行:提前计划每天该做的工作

保持清醒:时刻保持头脑清醒

善于倾听:多听听他人的意见

读书学习:学习也是一种能力

掌握节奏:把控人生,提高效率

第四章 深度工作: 帮助你抓住问题的关键

学习力:学会与领导保持一致

主动性:不做“应声虫”,自觉学习

重要性:优先处理最重要的事

行动力:积极解决问题,不让问题“过夜”

决断力:快速决策,做出有效应对

专注力:发掘利用自己的优势,做“正确”的事情

第五章 阶层跃升: 如何成为一个有用的人

准确定位:做适合自己的事情

发展特长:在你喜欢的领域下工夫

经营长处:运用自己的长处,走在别人前面

清理大脑:化繁为简,提高注意力

抓住机会:做事要到位,不放走任何机会

有效沟通:所谓情商高,就是会交流

第六章 刻意学习: 全面掌控自己的人生

合理谋划:人生就是加减乘除

以人为镜:从别人的经验中获益

全面思考:从不同角度看问题

重视细节:细节决定成败

审时度势:不断调整自己的计划

换位思考:尽量给别人留余地

第七章 断舍离: 改变你人生的高段位法则

懂得取舍:不要被眼前利益蒙蔽

敢于放权:调动下属的积极性

劳逸结合:平衡金钱与健康

打破常规:勇于接受新思想

能屈能伸:学会在逆境中保存实力

难得糊涂:明察秋毫未必是好事

第八章 整合资源: 创造职场高效能

人际关系:玩转你自己的朋友圈

借助外力:学会如何请别人帮忙

合理安排:让每个人做自己擅长的工作

说话清晰:传达命令要简单易懂

权责分明:摆正自己的角色

借势造势:职场忌讳投机取巧

第九章 借势破局: 做对每一件事

好习惯:培养积极的良性思维

低姿态:放低身段,踏实做事

守底线:把握规则的红牌,做值得做的事

负责任:对自己的事负责,不轻易承诺

克制力:学会管理自己的情绪

深度成长:不断提升自我

深度成长:颠覆思维模式,重新定义成功!

目录

序言

第一章 深度剖析:乐观+优势=成功

保持乐观:找到最好的状态

挖掘优势:成功的关键要素

发现弱势:接纳自己的不完美

激活优势:开启你的多重身份

提高效率:充分利用每一秒

第二章 没有目标,再多的努力也白费

目标驱动:描绘未来的蓝图

定义未来:思考现实与未来

“小心空隙”:明白现实和未来的差距

执行力:朝着目标,行动吧!

探索:你想要的未来不止一种

第三章 灵感加汗水,通向目标的捷径

快思考与慢思考:调整大脑状态

坚持不懈:努力是成功的另一只脚

完美主义:完美是进步的敌人

保持运动:最有效的减压利器

冥想:整合你的身心

第四章 成功的关键要素

习惯力:21天打造好习惯

时间管理:平衡工作与生活

自我投资:低投入,高产出

财务管理:让资产翻倍的秘诀

专注力:铭记每一个小进步

第五章 自信,让你全面绽放

无需自卑:别人的风光可能只是假象

自信的力量:思想决定未来

攀比:痛苦的源泉

女性压力:男人来自火星,女人来自金星

绽放:适度展示自己的优势

第六章 人际关系,成功的推动力

亲情:同根相连的至亲关系

关系力:绘制“关系网图”

价值观:让生活、工作和个人成长相匹配

伯乐与导师:生命中不可或缺的两个人

有效社交:做一个高段位的沟通者

第七章 个人形象,成功的门面

良好形象:无声的魅力

大胆展现:让别人看到你的光芒

挣脱束缚:莫被他人的眼光影响

培养气场:hold住全场的秘诀

小心误区:你展现的不一定是别人看到的

仔细观察:观众们都接收到了什么信息?

肢体语言:最直观的判断方式

进入角色:提前规划你的形象

成长进阶:让企业看到你的蜕变

成长进阶:让陌生人看到你的优势

成长进阶:让更多人看到你的提升

第八章 平衡工作与生活,避免成为工作狂

观念重塑:休闲与工作并非水火不容

学会偷懒:懒人的效率可能更高!

利用休假:人生不应该只用来工作

注重体验:体验能提升生活质量

走进自然:这才是真正的放松

第九章 突破瓶颈,重新规划你的人生

明确方向:尽早确立人生目标

立即计划:现在就推自己一把

必有收获:任何计划都会带来收益

设计草案:用时间标定你的梦想

大胆设想:你希望未来的自己是什么样?

尝试突破:为什么不尝试一下新职业

第十章 慷慨付出,你会收获更多

敞开心扉:人际关系让你更健康

学会交往:建立良好关系的几种方法

无私奉献:施恩比受惠更有福

把握分寸:过度关心可能会变成多管闲事

终生学习:让我们终生学习,终生利他!

第十一章 挑战自我,迎接新的生活

向上攀登:你值得拥有更高的职位

深入调查:不做没有把握的事

榜样力量:激发你的潜能

另辟蹊径:创业也是不错的选择

产生蜕变:一旦开始尝试,人生就会改变

第十二章 随时调整,沿着正确的道路前行

保持动力:学会给自己加油鼓劲保持动力

奖励自己:奖赏激发动力

经常反思:始终保持理性

坚持梦想:不要理会流言蜚语

勇敢选择:活出属于自己的精彩!

鸣谢

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