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推荐序一 小儿推拿，见证爱的力量
推荐序二 一招一式，一餐一饭，就是爱最动人的表达
自序一 希望更多的孩子因推拿受益
自序二 食疗遇上推拿是孩子之福
推拿篇
第一章 为什么给孩子看个病，最后都成“过敏儿”了？
一 为什么孩子总是过敏？
二 中医怎么分析过敏问题？
三 常见的过敏性疾病及推拿手法
过敏性鼻炎
鼻炎及其引发的鼻窦炎、腺样体肥大、中耳炎
中耳炎
过敏性咳嗽
变异性哮喘
湿疹
荨麻疹
过敏性结膜炎
尝试用调理过敏的手法缓解小儿抽动症
四 推拿配合艾灸，双管齐下改善过敏问题
第二章 重建崩溃的呼吸系统——过敏问题重灾区
一 养好肺才能减少孩子呼吸系统疾病
二 雾霾天遛个弯都不敢，怎么保肺？
三 入园后孩子总生病怎么防？
四 如何治疗呼吸道疾病？
（一）孩子经常感冒，如何辨证推拿？
（二）孩子发烧了，怎样辨证推拿？
第三章 强壮虚弱的脾胃系统——改善过敏问题的根本
健脾和养胃——为孩子打下好的身体基础
一 宝宝“脾常不足”
二 什么是胃强脾弱？
三 怎样才能让脾胃和睦相处？
四 如何养脾胃让孩子脸色好起来？
五 家长越焦虑，孩子越容易不好好吃
六 孩子便秘怎么调理？
七 孩子急性腹泻、急性肠胃炎，艾灸调理很给力
小结：中医育儿的智慧，心法和信念比技术更重要
食疗篇
第一章 食物营养多样化，过敏的孩子别担心
食材推荐：绿豆、红枣、红枸杞、金针菇、胡萝卜
枸杞金针菇清蒸娃娃菜+莲子茯苓赤豆祛湿健脾汤
爱心土豆牛肉饼+南瓜浓汤
胡萝卜芦笋蒸鸡排+绿豆海带汤
胡萝卜蔬菜卷饼+芦笋土豆汤
第二章 孩子咳嗽怎么办？止咳化痰又养肺的食谱不能少
食材推荐：白芝麻、陈皮、川贝、银耳、南杏、雪梨
彩虹土司+雪耳紫薯杏仁糊
山药和田枣麦仁米粥+清炒紫甘蓝
枇杷百合银耳润肺甜汤
罗汉果川贝雪梨盅
青龙白虎汤
火烧红橘
第三章 孩子感冒发烧别担心，选对素食更安心
食材推荐：白萝卜、黄豆芽、豆腐、牛蒡、土豆
菠菜鸡蛋面+胡萝卜豆腐汤
小熊宝贝便当+茄汁花菜
素三鲜小馄饨
土豆洋葱奶香蛋饼
橘皮糖+橘皮粥
萝卜葱白牛蒡汤
生姜养生食疗方
第四章 孩子咳嗽发烧愈后别着急，循序渐进添美食
食材推荐：莲藕、黑豆、菠菜、紫薯、猪瘦肉
胡萝卜肉泥玫瑰花蒸饺+西兰花素丸子萝卜丝汤
芋泥紫薯糕+杏仁胡萝卜粒彩椒碗
补脾养肾三黑粥
豌豆番茄芝士烘蛋饼+紫薯甜汤
第五章 为孩子增强免疫力，这些多彩果蔬才是健康小卫士
食材推荐：彩椒、玉米、番茄、西兰花、卷心菜
鱼松饭团动物便当
橙汁彩蔬鸡柳
蔬菜牛肉罗宋汤+红枣蔓越莓玉米面发糕
紫米藜麦牛油果卷+玉米核桃精力汤
西兰花玉米面包比萨+牛油果奶昔
茄汁浓汤元宝饺子+小银鱼蒸蛋羹
第六章 强壮脾胃打基础，孩子少生病少受苦
食材推荐：小米、大麦、山药、南瓜、芡实、莲子
大麦山药小米水果粥+红甜椒黑木耳肉丝
芡实黑豆黄豆小米粥+土豆胡萝卜丝
胡萝卜牛肉米线
青菜肉末月牙饺子+莲子百合银耳汤
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