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可塑的我:自我发展心理学的35堂必修课电子书

1.题材:发展心理学,符合市场热点 2.专业:陈婕君在2017年被壹心理评为国内影响力的50位心理学家之一;毕业于美国波士顿精神分析研究院;是位取得AAI(成人依恋访谈)资质的中国人 3.实用:从思想和行动双管齐下的改变、进阶之书 4.可读:案例+分析+改变练习

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作       者:陈婕君 著

出  版  社:人民邮电出版社有限公司

出版时间:2021-02-01

字       数:11.1万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 心理学咨询与应用

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心理学发现,当我们遇到困难时,我们是有能力表现出截然不同的性格特征的,这便是我们每个人的可塑性。 一个人ZUI终成为他自己,是一个动态的、独特的过程。 在这个过程中,我们会发展并完善出相对稳定的人格,整合自己的内在冲突,一步步走向自我实现。 那么,心理学如何帮助人的自我发展? 首先,心理学可以赋予我们深度理解人性的能力,这可以让我们灵活面对世界的规则与限制,更好地融社会。 其次,心理学可以帮我们识别、发展自己的心理能力,如信任感、自主性、专注力、自发性,等等,精准地修复自己的短板。 再次,心理学可以帮我们找到自身的行为与动机之间的偏差,让生命中不再有那么多事与愿违。 ZUI后,心理学可以帮我们找准自己的定位,更清晰地发展自己、关系与事业。 《可塑的我 自我发展心理学的35堂必修课》梳理了人生各个关键阶段所要面临的选择与挑战,直种种问题,帮助我们启动自我发展的内驱力,从思想到行动双管齐下,塑造出完整、出众、内在安宁的自己。<br/>【推荐语】<br/>【本书是一本“人生问题大百科”,你所遇到的困难,心理学都可以帮你!】 如何突破瓶颈期?如何克服拖延症?如何提升自己的社交价值?如何理解自己的内心剧本?如何成为一个高情商的人?人生每个阶段不同的任务有哪些?…… 【利用心理学知识,助力自己在人生每个阶段都有新的突破】 1.心理学可以赋予我们深度理解人性的能力。 这可以让我们灵活面对世界的规则与限制,更好地融社会。 2.心理学可以帮我们识别、发展自己的心理能力。 信任感、自主性、专注力、自发性……我们精准地修复自己的短板。 3.心理学可以帮我们找到自身的行为与动机之间的偏差。 当你看到潜意识如何影响你的行为时,生命中便不再有那么多事与愿违。 4.心理学可以帮我们找准自己的定位,更清晰地发展自己、关系与事业。 本书梳理了人生各个关键阶段所要面临的选择与挑战,直种种问题,帮助我们启动自我发展的内驱力,从思想到行动双管齐下,塑造出完整、出众、内在安宁的自己。 【中国ZUI具影响力的50位心理学家之一、首位取得AAI(成人依恋访谈)资质的中国心理学家重磅作品】 做自己,是一种创造,而不是找答案!人生的每个阶段,我们都有让自己发展得更好的潜能!<br/>【作者】<br/>陈婕君 美国麻省心理咨询师 曾于哈佛附属麻省综合医院精神科工作 受训于波士顿精神分析高等研究院 加州大学伯克利分校心理系 明尼苏达大学心理系 执业时间14年 被壹心理评为2017年中国zui具影响力50位心理学家之一<br/>
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扉页

目录

前言 每个人在人生的任何阶段,都有可塑性

第一章 自我发展

1.1 未来预警:走对当前每一步,未来才能不焦虑

1.2 成年初显期:一边探索,一边成长

1.3 转型期:向管理者转型,获得晋升

1.4 人格繁衍与停滞:如何增强自己的影响力

1.5 心理地图:绘制自己的人生轨迹

第二章 事业管理

2.1 心态管理:工作对你意味着什么

2.2 选择管理:如何面对事业困境与瓶颈

2.3 精力管理:如何拥有精力和专注力

2.4 人脉管理:如何提升自己的社交价值

2.5 价值管理:如何提升工作中的自我价值

第三章 人际关系

3.1 依恋循环:原生家庭如何影响你的人格发展

3.2 CCRT工具:如何发现自己的核心关系模式

3.3 哈佛幸福课:伴侣关系和人格生机、终身发展

3.4 关系发展:一元关系、共生关系与多元关系

3.5 镜映原理:如何从孩子身上洞察自己的人生

第四章 重塑生活

4.1 人生资本:心理体质带给我们的安稳和能力

4.2 精力管理:掌控精力是提高效率的基础

4.3 体力管理:如何管理体力,平衡工作与生活

4.4 财富管理:拥有财富必备的五个心理守则

4.5 人生规划:如何完成人生的角色转换

第五章 心理基因

5.1 安全与信任:贯穿一生的自信和勇气

5.2 自主性和能动性:如何找到人生更多的可能性

5.3 心理韧性:前进必备的坚毅与弹性

5.4 自我整合:成功的人是如何规避短板的

5.5 基因检测:个人发展的蓝本是什么

第六章 情商发展

6.1 情商要素:情商是什么

6.2 心理防御:如何分辨健康与僵化的防御机制

6.3 共情能力:如何理解情商的心理意义

6.4 情商的发展与形成:如何理解自己又看透别人

6.5 人格成熟:如何让情商成为高级平衡力

第七章 心理健身

7.1 进阶地图:如何计划阶段性转变

7.2 心理基因报告:如何评估心理基因的表达方式

7.3 健身工具:如何使用心理健身房

7.4 强化工具:心理学家常用的三个自我调节工具

7.5 人生升级:对自我的探索越深,对人生的掌控力越大

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