不可不知的关系电子书

荐读语

自序

第一章 原生家庭，人生信念系统的根基

第一节 问题父母的行为模式

第二节 问题家庭：告别与选择

第三节 没有绝对好的原生家庭

第四节 兄弟姐妹关系是朋友关系的镜子

1.兄弟姐妹之间的恩怨是怎么形成的？

2.学习接纳，比强求和解更有效

3.人际关系的交往都是局部交往

4.恰当的界限感是友谊长久的秘诀

5.关系有界限的具体方法

6.不高估自己与他人的关系

第五节 相关案例

1.与父亲和解，与自己和解

2.我曾被“孝顺”误导

3.年过45，重学做“老母”

4.重新启动的亲子之爱

5.孩子是母亲成长的最好资源

6.家庭有序位，儿女获幸福

第二章 原生家庭对亲密关系的影响

第一节 依恋模式在亲密关系中的呈现

第二节 两性关系为什么很难持久？

第三节 家庭序位的混乱对两性关系的伤害

第四节 相关案例

1.失败的婚姻，带给我人生大礼

2.人过三十再出发

3.一身冷汗的价值

第三章 职场，原生家庭的再投射

第一节 工作本身源于爱

第二节 职场出问题的两大深层原因

第三节 职场“逃离型人格”是如何形成的？

1.原生家庭给孩子制造的逃离倾向

2.早期成长过程里缺乏成果意识

3.不会沟通，缺乏有效沟通

第四节 哪些人可能在职场中有挫败经历？

1.职场自闭症

2.职场豪横，生活失意

3.表演型人格，处处粉饰自己

4.盲目傲娇，眼高手低

第五节 关于职业生涯的建议

第六节 相关案例

1.创业，让我知道自己是谁

2.心灵富足了，钱才会来找你

3.成与败，都让我学会从中“看见”

第四章 自我关系里隐藏的秘密

第一节 自我关系是人际关系的基础

第二节 认知自我关系，从情绪觉察入手

第三节 学会“表达情绪”而非“情绪化表达”

第四节 自我连接的主动性和被动性

第五节 创伤的价值与转化创伤

第六节 相关案例

1.接纳“过去苦”，收获“今日甜”

2.突破自己的“惰性舒适区”

3.人生如戏，不是儿戏

4.真诚，前行的驱动力

第五章 人生困惑底层逻辑

第一节 跳出自我看人生

第二节 局限性底层逻辑

第三节 人生底层逻辑的来源

第四节 成长与成功

1.正确认识成长与成功

2.成长环境与后天教育

3.成功的前提是学会成长

4.成长，已成为当今世界的思维方式

第五节 相关案例

1.80后媳妇儿的“相夫教子经”

2.从“怜悯残缺”走向“尊重生命”

3.一名军人的刚强与柔软

第六章 全息思维在人际沟通中的独特价值

第一节 全息技术的运用分析

1.全息的概念解读

2.全息教练工作坊中的教练思维

3.全息教练工作坊中的阴阳思维运用

4.全息教练工作坊中对《易经》的运用

5.五行学说在全息五伦工作坊中的运用

6.现象学在全息教练工作坊中的运用

第二节 全息沟通的实用价值

1.为无效沟通诊脉

2.成功沟通的规律

3.非常时期的高效沟通

4.职场中提升沟通能力的方法

5.增进彼此信任的沟通技巧

6.全息沟通中的接纳与认同

第三节 学员体会：困境中的破局

1.学习新知，“看见”自己

2.看见“不要什么”“要什么”就是方向

3.学会选择就有力量

4.感受变化，永远在路上

5.每一刻都是新的开始

第七章 让心灵回家

第一节 让心灵回家

1.家，是什么？

2.什么是心灵的家？

3.成年人的生活就是负重前行

4.让心灵回家，不可不读的三本书

第二节 疫情，人类集体心灵回家的机会

1.面对疫情，全世界没有一座孤岛

2.痛苦与灾难是人类成长的良药

3.只有爱，可以让人类心灵重归家园

后记

补记