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前言
第1章 给孩子暖暖的爱从早餐开始
早餐，孩子的活力之源
早餐主打营养：碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质
利用好厨房小神器，让早餐做得更轻松
做出孩子喜爱的食物形状
掌握窍门，快速搞定早餐
专题 孩子爱吃的创意早餐
第2章 经典早餐永远吃不腻
猪肉大葱包
小笼包
灌汤包
刀切馒头
葱香花卷
春饼
肉夹馍
油条
卤肉饭
鸡肉虾仁馄饨
担担面
豆腐脑
绿豆汁
素炒米粉
热干面
皮蛋瘦肉粥
桂花栗子粥
奶香麦片粥
佛手包
第3章 新式早餐向幸福告白
牛肉汉堡
水果披萨
总汇三明治
木糖醇全麦吐司
米饭鸡蛋饼
馒头芝士火腿
馒头芝士肉片
奶香饭
培根牛肉卷
蔬菜吐司一锅烩
虾烤豆腐
爽口蔬菜沙拉
蒜泥香菇
纸杯小蛋糕
黑米蒸蛋糕
第4章 32套特效功能早餐开启元气满满的一天
强壮骨骼，成就“小超人”
南瓜双色花卷套餐
黑椒虾套餐
提高免疫力，让孩子少生病
黄豆饭套餐
蛋炒饭套餐
补铁补血不贫血，更健康
鸡蛋饼套餐
煎饼卷大葱套餐
健脾开胃吃饭香，长得壮
五色疙瘩汤套餐
红豆山楂米糊套餐
乌发护发，黑亮的头发人人夸
黑芝麻小米粥套餐
虾肉水饺套餐
益智健脑，让孩子成为小小智多星
黄鱼馅饼套餐
猪肉茴香蒸包套餐
增强记忆力，过目可以不忘
花生拌菠菜套餐
花生榛子豆浆套餐
提升专注力，学习事半功倍
蒜泥木耳套餐
牛肉汉堡套餐
缓解学习压力，让童年张弛有度
牛奶蒸蛋羹套餐
小窝头套餐
消除疲劳感，轻装才能上阵
鸡肉三明治套餐
腊肠年糕套餐
备战考试，旗开必得胜
鲜肉包套餐
松子玉米虾仁蛋饼套餐
近视眼 补充类胡萝卜素
香菇胡萝卜面套餐
鸡肝小米粥套餐
感冒 补充水分和维生素C
猕猴桃泥套餐
照烧香菇豆腐套餐
水痘 维生素C、维生素E尽快补
荸荠豆腐套餐
薄荷绿豆浆套餐
食欲缺乏 B族维生素搭配锌
银鱼蛋饼套餐
蒜蓉蒸丝瓜套餐
肥胖 膳食纤维效果好
蒜蓉空心菜套餐
扬州炒饭套餐
附录 6种常见体质孩子的营养法则
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