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自知电子书

是否苦恼于不了解自己的天赋特长?无法为工作、生活做出更佳选择? 是否不敢全心投到亲密关系中,害怕失去自我? 是否不能与自己友好相处?常常内耗冲突? 是否怀疑自己患了某种心理疾病,在无解中纠结烦恼? 是否在他人口中和自己认为的“自己”差异巨大?用他人经验来导自己几乎无效? 是否常把“活好自己”挂在嘴边,却对“自己”无法给予准确描述?

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作       者:朱建军

出  版  社:中国广播影视出版社

出版时间:2022-01-01

字       数:17.8万

所属分类: 人文社科 > 心理学 > 通俗心理学

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浩瀚的心灵世界潜藏着一个秘密:她有自己独特的认知和表达方式,待你发掘。 如果你遗憾错过它,会在认识自己的这条路上举步维艰、处处碰壁;如果你幸运找到,必将轻松成为自己的主宰者。有如神助。 意象对话疗法将这个核心奥秘彻底揭示给你—— 心灵是个性十足的“原始人”,用原始思维和意象与你相处。 用光明象征善良、正义,用崎岖山路象征坎坷人生……每一个在天马行空的想象中被你看见的形象或情景,都是来自心灵的语言,也是真实的你自己。 当学会用心灵的语言与之交往,你注定享有丰厚回馈:收获缺少的爱和支持、拥有更好的行为方式、削弱或化解心理情结……更重要的是,在强大的自知及自控中,你终将与自己惊喜相遇。<br/>【推荐语】<br/>是否苦恼于不了解自己的天赋特长?无法为工作、生活做出更佳选择? 是否不敢全心投到亲密关系中,害怕失去自我? 是否不能与自己友好相处?常常内耗冲突? 是否怀疑自己患了某种心理疾病,在无解中纠结烦恼? 是否在他人口中和自己认为的“自己”差异巨大?用他人经验来导自己几乎无效? 是否常把“活好自己”挂在嘴边,却对“自己”无法给予准确描述? ……   当你仅把“认识自己”这件事停留在想法中,此生注定难以企及。的解决路径,就是看清它是有方法、有策略和可实现的行动过程,并为之选择一种真正强大有力的工具。 本书教你巧妙地从自己的原始思维手,绕所有外因干扰,直抵自己的心灵世界。通过一场场生动奇趣的想象探险游戏,逐一拆解、看清自己,并彻底掌握让自己变好的主动权。 当你用至简、有效而奇妙的方式与自己亲密为伴、真实靠近时,会发现这世间看似艰难的事——“认识自己”,原来如此简单。<br/>
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前言

上篇 欢迎来到你的意象世界

Part 01 意象和原始认知

No.1 洞察世间万象——处处皆意象

No.2 精神病和天才的一步之遥

No.3 原始思维的逻辑

No.4 为什么不能说艺术家是疯子

Part 02 生命是一条河:生命力的流动与堵塞

No.1 生命力的产生

No.2 当生命力不能绽放:压抑和沉溺

No.3 化身为意象的压抑和沉溺

Part 03 心有挂碍——心为什么会“生病”

No.1 心有千千结:情结是情绪的郁结

No.2 本能是人共有的情结

No.3 情结和本能化身为意象

No.4 精神分析解心结:让潜意识“意识化”

No.5 情绪之流的转向和转化

Part 04 意象可以调心

No.1 意象连着情绪

No.2 “下对下”:意象对话是“地下工作”

No.3 萦绕在心中的画面:持久盘桓的意象造就心境

No.4 失乐园:心理障碍的形成

No.5 “拂了一身还满”:心理障碍的维持

No.6 改变了意象就改变了人

中篇 探知隐秘的自己

Part 05 用意象对话做心理咨询

No.1 引入的方法:和来访者一起造梦

No.2 起始意象探索不同心理侧面

No.3 来访者的意象可以告诉我们什么

No.4 咨询师参与意象对话的两种方式

No.5 反复想象和强化:“除旧立新”之法

No.6 学会区分想象和现实:把“海底宝藏”带回“陆地”

No.7 意象对话为什么有效

Part 06 体会与理解意象的意义

No.1 有生命的象形字

No.2 心中的精灵——原型

No.3 心灵中的化合作用:改造精神元素的炼金术

No.4 各类意象的象征意义

No.5 识破伪装:和“性”有关的象征

No.6 火眼金睛——如何分辨意象

Part 07 意象对话实战——心理咨询和治疗

No.1 灵活使用起始意象

No.2 让意象变得美好

No.3 心心相通:意象对话中的“共情”

No.4 他不是你以为的样子:直观移情

No.5 我为什么看不到意象:直观阻抗

No.6 心有灵犀:意象是理解的桥

No.7 引导想象的“话术”:越奇特越好

No.8 在帮助别人前:正人先正己

No.9 人格还可以被拆分

Part 08 意象对话治疗心理障碍

No.1 意象对话技术治疗各类神经症

No.2 身体疾病也是心病:心身疾病的治疗

No.3 在游戏中治愈:儿童心理障碍的治疗

No.4 克服性的自卑:性心理障碍的治疗

No.5 让亲密关系更融洽:婚姻心理咨询

Part 09 意象对话的特点与创新

No.1 直指人心

No.2 和其他心理疗法的比较与结合

No.3 一个重要提醒:误用意象对话的麻烦

下篇 拥有变好的力量

Part 10 用心品味世间百态

No.1 全身心地学习:勇气很重要

No.2 凤凰的诞生:完满的女人光彩耀人

No.3 卜德班希米拖的成与败:谈共情

No.4 河水和渠道:条条河流通大海

No.5 咬住和挺住:面对恐惧意象的态度

No.6 从抱怨丈夫的妻子说起:从能量之河“引流”

No.7 和心说话:你的心不会欺骗你

No.8 驾驭之术:心理防御机制

No.9 如果山不过来:谈如何增强自我掌控

No.10 心灵中的对立统一:学习中庸之道

No.11 心灵是一首歌:情绪的基调和色彩

No.12 心理世界可以为所欲为吗

No.13 心理学也要“加密”:对人无益的东西不要说

Part 11 意象练习百宝箱

No.1 “看房子”:增进自知的方法

No.2 寻找自己的“守护者”

No.3 解脱痛苦之道:滋养树木和金色阳光

No.4 拥有更好的人际关系:互访和分享

Part 12 意象解读——故事中的命与运

No.1 善良者的悲剧:爱自己也很重要

No.2 图兰朵的谜:被男人伤害的女人

No.3 孙悟空到天宫去闹什么:自卑者的反抗

No.4 谁把白素贞压在塔下:恐妻和性功能障碍

参考文献

后记

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