增强孩子免疫力,打败坏病毒电子书

1病毒的秘密

病毒就像寄生虫

病毒和细菌的最大区别是什么

细菌

病毒

病毒入侵人体的目的是什么

病毒是如何让人们生病的

与病毒对抗的战士们

巨噬细胞——先锋部队

T细胞——指挥官

B细胞——人体的导弹库

DC细胞——巡逻兵

NK细胞——超能战队

抗病毒要靠人体自身免疫力

什么是免疫力

病毒来袭，免疫力为孩子“遮风避雨”

生小病也能增强免疫力

孩子的免疫力是怎样获得的

孩子生这两种病可能是好事，家长不要慌

咳嗽

发热

2抗病毒，先让孩子好好吃饭

吃对，吃好，吃出黄金免疫力

孩子的免疫力是吃出来的

营养缺乏会击溃孩子的免疫系统

让孩子每天从食物中摄取足够的营养

跟着儿童膳食指南来吃饭

0～6月龄

7～24月龄

2～5岁

优质蛋白质是组成人体大厦的砖瓦

优质蛋白质的4个来源

补充优质蛋白质，该吃什么

补充维生素A，修复上皮细胞，避免反复感冒

适量食用动物性食物

食用富含胡萝卜素的食物

补充维生素C，增加吞噬细胞，增强抵抗力

多吃新鲜蔬菜和水果

补充B族维生素，促食欲助消化，帮助恢复体力

补充B族维生素，该吃什么

补充维生素E，增加免疫球蛋白数量

补充维生素E，该吃什么

补铁，预防贫血，提高免疫力

补铁，该吃什么

补锌，能促进T细胞和抗体的产生

补锌，该吃什么

3运动增强免疫力

运动的好处

运动的注意事项

跟孩子做游戏，提升免疫力，让孩子更强壮

穿越障碍游戏

拼搭游戏

角色扮演游戏

演绎绘本

拉着孩子做瑜伽，提升免疫力、亲密度

亲子瑜伽益处多

做亲子瑜伽前要了解的安全知识

一些简单易学的瑜伽动作

揉揉肚子——大便通畅，免疫力也会提高

拍球——增强体质，促进手眼协调

跳绳——全身性运动，训练专注力、助长高

放风筝——缓解视疲劳，增强心肺功能

骑自行车——增强心肺功能和耐力

4在生活中打造免疫力

怎样让免疫系统“养足精神”

睡眠好，精神好

孩子每天要睡多久

帮助孩子睡得更香的方法

玩泥巴，让淋巴细胞的档案更丰富

玩泥巴的孩子少生病

让孩子的免疫系统多见世面

带着孩子一起享受日光浴、空气浴

放松心情，提高免疫力，一举多得

提高体温，帮助提高免疫力

体温提高，帮助白细胞快速行动

体温升高，加快体内酶的活性

发热初期，慎服退热药

保护好身体的第一道屏障

皮肤的作用不可小觑

良好的环境与卫生习惯

外部环境

家庭环境

保持良好的情绪

负面情绪会导致机体免疫力下降

多给孩子“快乐因子”

多带孩子参加户外活动，激发孩子的积极情绪

5做好防护，不给病毒感染的机会

儿童常见病毒感染性疾病要了解

新型冠状病毒肺炎

流感

手足口病

水痘

接种疫苗，提高免疫力对抗疾病

避免接触感染源

尽量减少外出活动

不接触、购买和食用野生动物

如何阻断或减少病菌传播

切断呼吸道传播

切断接触传播

切断消化道传播

不留死角的七步洗手法

打喷嚏、咳嗽时，如何做能减少病菌传播

居家隔离应这么做防护

做好个人卫生

做好餐具消毒

做好家用物品消毒

做好厕所消毒

处理好居家隔离者的垃圾

其他家庭成员这样做

什么是发热门诊？就医流程是怎样的

预检分诊处护士测量体温

医生问诊

确认疑似病例，入院治疗

什么是隔离病房？什么情况下需要进隔离病房

何种情况下可居家隔离？何种情况下需要就医

给孩子做好心理防护